Wchodzisz do pokoju i widzisz swojego kolegę rozpartego na Twoim łóżku i przerzucającego Twoje prywatne notatki. Jak reagujesz?

  1. Podnosisz głos i obrzucając go niewybrednymi epitetami, każesz mu opuścić pokój (3)
  2. Zwracasz mu spokojnie uwagę, że nie życzysz sobie takiego zachowania i ustalasz zasady przebywania w Twoim pokoju (2)
  3. Siadasz obok na krześle i zaczynasz rozmowę o ostatnio widzianym filmie (1)

Boli Cię brzuch, czujesz się słabo, a tymczasem koleżanka wyciąga Cię na imprezę w akademiku.

  1. Mówisz: „Czuję się naprawdę podle, będę wam tylko psuć humory, wybiorę się z wami innym razem” i zostajesz u siebie (2)
  2. Łykasz dodatkową dawkę leków przeciwbólowych i rozkurczających i zwlekasz się z łóżka na imprezę (1)
  3. Prosisz koleżankę, by podskoczyła do apteki po leki dla Ciebie i została z Tobą (3)

Zakładasz swoją ulubioną sukienkę, w której czujesz się naprawdę dobrze i wiesz, że doskonale leży na Tobie. Tymczasem Twoja koleżanka obrzuca Cię wzrokiem pełnym dezaprobaty.

  1. Uśmiechasz się i obracając się przed nosem koleżanki, wychodzisz na zajęcia (2)
  2. Zakładasz inne ubranie, które jest do zaakceptowania przez koleżanki (1)
  3. Złościsz się i każesz nie wtrącać się innym do swojej garderoby (3)

Jesteś na podlewanej alkoholem imprezie w akademiku, ale nie masz już ochoty na kolejne piwo, tymczasem koledzy częstują Cię następnym browarem.

  1. Sączysz kolejne piwo i budzisz się rano z potwornym kacem (3)
  2. Tłumaczysz, że bierzesz antybiotyki i nie możesz więcej pić (1)
  3. Mówisz, że masz już dosyć i ostentacyjnie nalewasz sobie soku (2)

Sąsiad zza ściany do późna w nocy słucha głośnej muzyki, co przeszkadza Ci w nauce.

  1. Zakładasz stopery do uszu i pogrążasz się w lekturze podręczników (1)
  2. Interweniujesz u gospodarza domu, a gdy to nie pomaga, puszczasz na pełny regulator płytę disco polo na przemian z heavy metalem (3)
  3. Ustalasz z mieszkańcem zza ściany zasady dobrosąsiedzkich układów, powołując się na przepisy BHP dotyczące wpływu decybeli na rozwój nauki polskiej (2)

Dwa miesiące temu kolega pożyczył od Ciebie na tydzień sto złotych, a Ty akurat potrzebujesz pieniędzy na podróż do babci.

  1. Wynajmujesz znajomego osiłka i idziesz upomnieć się o zwrot pożyczki (3)
  2. Pożyczasz od przyjaciółki, obgadując przy okazji nierzetelnego dłużnika (1)
  3. Rozumiesz trudną sytuację dłużnika, ale niczym zdarta płyta powtarzasz mu, że chcesz natychmiastowego zwrotu długu (2)

 Zawalasz ważną dla Ciebie sprawę.

  1. Zrzucasz winę na nieszczęśliwy zbieg okoliczności (1)
  2. Jest Ci źle i złościsz się na siebie jeszcze przez długi czas (3)
  3. Jest Ci przykro, analizujesz sytuację i starasz się przejść do porządku (2)

Ktoś zarzuca ci, że jesteś egoistą.

  1. Odpowiadasz: „Tak, masz rację, moje potrzeby są teraz na pierwszym planie” (2)
  2. Przytaczasz argumenty przemawiające za Twoją aktywnością na rzecz innych (3)
  3. Mówisz: „To tylko ci się tak wydaje, tutaj sytuacja mnie do tego zmusza, ale na co dzień jestem inna” (1)

 

Odpowiedzi:

(8 – 13 pkt)
Na ogół zdajesz sobie sprawę ze swoich emocji, ale boisz się otwarcie je wyrazić. Często pozwalasz się zdominować, żeby tylko mieć święty spokój i nie narażać się innym. Swoje potrzeby odkładasz na dalszy plan. Bardzo ważna dla Ciebie jest akceptacja przez grupę. Powinnaś popracować nad własną asertywnością.

(14 – 19 pkt)
Jesteś świadoma swoich uczuć, zdajesz sobie sprawę ze swoich emocji. Dbasz o swoje potrzeby i swoją niezależność, ale potrafisz także współpracować w grupie. Nie dajesz się ponieść emocjom i adekwatnie reagujesz na różne sytuacje życiowe. Nie jest Ci obca umiejętność negocjowania i dyskutowania. Tak trzymać!

(20 – 24 pkt)
Emocje aż kipią w Tobie, często nawet nie możesz nad nimi zapanować. Nierzadko myślisz w kategoriach czarno-białych, żyjesz skrajnościami i wszystko intensywnie przeżywasz. Masz zmienne nastroje. Atakujesz, kiedy ktoś podważa Twoje zdanie. Będzie Ci trudno współżyć w grupie, jeśli nie nauczysz się opanowywać swoich emocji.