Dlaczego jedni są lubiani, otaczani wianuszkiem adoratorów i rozsiewają wokół erotyczną aurę? A inni  choćby stawali na rzęsach nigdy nie będą tak atrakcyjni? Sekret tkwi w urodzie, figurze czy pieniądzach? Nic podobnego.

Urok osobisty, seksapil czy, jak mawiają Francuzi, charme jest wynikiem samoakceptacji, radości życia i umiejętności sprawiania sobie przyjemności. Słuchaj swoich pragnień, chłoń świat wszystkimi zmysłami.

  • Dopieść ciało. Jesteś spięta, zablokowana, nieśmiała? Twoje ciało to wie i czuje. Odpręż się. Weź gorącą kąpiel z płynem lawendowym lub olejkiem paczuli, a potem poproś koleżankę, siostrę, mamę lub chłopaka, by porządnie rozmasowali Ci kark i ramiona. Jeśli Cię na to stać – wybierz się do profesjonalnego masażysty, a jeszcze lepiej do sauny. Po masażu całego ciała poczujesz się lżejsza i rozluźniona. Po saunie – Twoja skóra będzie gładka i odświeżona.
  • Leń się! Połóż się na trawie (koniecznie gdzieś za miastem – na polu, łące, polanie) i przez pół godziny nie myśląc o niczym, gap się w niebo. Słuchaj szumu drzew, śpiewu ptaków, powąchaj, jak pachnie maciejka lub żywica z drzew, głaszcz dłonią mech na zwalonym pniu, obserwuj kształt chmur i mrówki na Twoich łydkach. Zdziwisz się, jak wciągające może być nicnierobienie na leśnej polanie i ile doznań ze sobą niesie.
  • Zakładaj seksowną bieliznę nawet na zakupy do supermarketu. Ramiączko koronkowego stanika dyskretnie wysuwające się spod bluzki to jeden z pewnych afrodyzjaków. A poza tym czy to nie przyjemne czuć blisko ciała delikatną satynę lub jedwab?
  • Jak mawiała Coco Chanel: kobieta może wyjść na ulicę ubrana w co chce, ale zawsze powinien towarzyszyć jej delikatny zapach perfum. Mgiełka zapachu, jaka otacza Cię w dzień, powinna być wyczuwalna tylko na wyciągnięcie ręki, mocniej skropić możesz się przed wieczorną imprezą. Nie masz perfum? Możesz wetrzeć za uszami odrobinę olejku zapachowego z India shopu.
  • Nie tylko Ty masz pachnieć. Niech pachnie wszystko wokół Ciebie! Kupuj lub zbieraj polne kwiaty. Włóż woreczek zapachowy do szuflady z bielizną. Piecz ciasta tylko po to, by w domu wszyscy czuli zapach szarlotki. Pal kadzidełka. Delektuj się zapachem świeżo parzonej kawy. Spróbuj, jak smakuje i PACHNIE! z kardamonem. Sałatkę owocową posyp cynamonem. Wyjdź z domu zaraz po letniej burzy i wąchaj do upadłego, jak pachnie lato. Skoś w ogródku trawę. Skoszona pachnie pięknie!
  • Zjedz loda. Tak jak na reklamach. Delektuj się jego smakiem i konsystencją.
  • Tańcz do upadłego. Sama w pokoju, klubie lub z walkmanem na uszach w lesie. Jeśli jesteś nieśmiała i wstydzisz się tańczyć – zapisz się na kurs. Koniecznie jakiegoś zmysłowego tańca! Latynoskie samba i salsa, nowojorski nu jazz albo argentyńskie tango są idealne. Tańcząc, nie tylko wyładowujesz energię, ale też nabierasz ładnej postawy ciała.
  • Bądź uwodzicielką. Erotyki nie myl jednak z seksem, a zmysłowości z wulgarnością. Sukienka z głębokim rozcięciem bardziej intryguje niż obcisłe szorty. Najłatwiej wbić się w skórzaną mini, pokazać przedziałek między piersiami i oblizywać przez cały wieczór czerwone wargi, przewracając oczami. Taki model działa na facetów, ale tylko od pasa w dół i przez chwilę. Prawdziwe uwodzicielki nigdy nie wykładają kawy na ławę. Jeśli zależy Ci na zrobieniu pozytywnego wrażenia, a nie na zaciągnięciu chłopaka na jeden wieczór do łóżka – stosuj półśrodki i zachowaj tajemnice na kolejne wieczory. Nigdy nie bądź wulgarna, nie pokazuj więcej niż musisz. To naprawdę nie kręci nikogo. A tych, co kręci, z góry możesz sobie darować.Polecą za każdym następnym odsłoniętym biustem.
  • Słuchaj muzyki. Tej, którą lubisz najbardziej, ale i takiej, o której nie pomyślałabyś, że może Cię zainteresować. Nie ulegaj stereotypom. Codziennie hip-hop? To spróbuj włączyć „Carmina burana” Orffa. Codziennie radiowy pop? To może dziś dla odmiany jazzik? Nie zamykaj się w schematach, każda muzyka jest dobra, jeśli jest… dobra! A ponadto łagodzi obyczaje, wpływa na poprawę koncentracji i niweluje objawy stresu.
  • Stwórz w domu cichy kącik tylko dla siebie. Miejsce, gdzie spokojnie możesz pisać pamiętnik, marzyć o niebieskich migdałach, wspominać to, co wspominać warto. Takie chwile sam na sam ze sobą są bardzo ważne dla zachowania psychicznej równowagi.
  • Doceń dobroczynne działanie olejków eterycznych – kilka kropel dodanych do kąpieli lub lampki zapachowej może poprawić Ci nastrój. Rozluźniająco działają: bazylia, rumianek, jałowiec, melisa, paczula, ylang-ylang, szałwia i drzewo sandałowe; uspokajająco: lawenda i neroli; pobudzająco (np. przed egzaminem): cyprys, eukaliptus, cytryna, sosna, tymianek; na romantyczną randkę dobre są zmysłowe pomarańcza i jaśmin, a na poprawienie nastroju – róża, drzewo sandałowe, jaśmin i bergamotka.
  • Wyjdź z domu w letnią burzę, gdy pada ciepły deszcz i przemoknij do suchej nitki. Skacz po kałużach, słuchaj, jak walą pioruny, i poczuj, jaka jesteś malutka we wszechświecie.
  • Pal świece, ich płomienie dają piękne, tajemnicze światło, w którym wygląda się korzystnie i romantycznie. Sprzyjają zwierzeniom i wyznaniom.
  • Zachowuj się czasem jak dziecko. Skacz, śpiewaj, machaj nogami, krzycz, huśtaj się na huśtawce, zrób fikołka.
  • Jedz rękami. Mimo że w towarzystwie nie powinno się tego robić, to jednak wszystko, co jemy rękami, smakuje dwa razy lepiej niż to, co nabijamy na widelec. Spróbuj. Na początek wyjedz palcem jogurt z pudełka, a z sałatki pomidorki koktajlowe. A jak już będziesz miała pomidorka w ustach – skoncentruj się na tej jednej chwili, gdy pęka jego napięta skórka i zawartość rozpływa się w ustach. Albo – jeśli będziesz mieć sposobność gdzieś nad Morzem Śródziemnym spróbować małży – koniecznie wyssij je z muszelki. No i…?
  • Pijąc jakikolwiek napój gazowany – wodę albo szampana – poczuj, jak bąbelki przyjemnie łaskoczą, skacząc Ci po języku.
  • Kupuj kwiaty. Patrz na nie często, wąchaj je. Idź na pole i dmuchaj w dmuchawce. Przyroda, która Cię otacza, ma zadziwiający kształt, fakturę, deseń, intensywnie pachnie… Naucz się to dostrzegać.
  • Zrób sobie przyjemność. Amerykański profesor Dawid Warburton twierdzi, iż: „Istnieją niezbite dowody na to, że filiżanka pysznego cappucino, kilka kawałków czekolady sprawiają, że ludzie stają się spokojniejsi, bardziej rozluźnieni i w ogóle szczęśliwsi. Ludzie zadowoleni żyją dłużej, dlatego też zażywanie przyjemności może być wyłącznie pożyteczne”. Czy będzie to kawałek tarty owocowej, czy deser lodowy, czy irlandzkie piwo najdroższe w całym sklepie – jeśli już robisz sobie tę przyjemność – rozsmakuj się w niej i zanurz wszystkimi zmysłami.
  • Zwróć uwagę na to, jak chodzisz, siedzisz, poruszasz się. Wyobraź sobie, że Twoje ciało to świerk. Powierzchnia gruntu znajduje się na wysokości talii, nogi są korzeniami, tułów to smukły pień rosnący w górę, z którego swobodnie zwisają gałęzie. Najważniejszy element tego doznania to uczucie, że Twoje nogi bez wysiłku zagłębiają się w gruncie, podczas gdy głowa wyciąga się ku niebu. W taki sposób „współdziałając” z siłami grawitacji, rozciągasz kręgosłup i nabierasz ładnej postawy ciała.
  • Jedząc owoce, skoncentruj się na ich kształcie, zapachu, kolorze. Powąchaj węgierkę. Pogłaszcz brzoskwinię. Obejrzyj truskawkę. Poczuj gładkość czereśni językiem. Dopiero potem je zjedz, delektując się ich smakiem.
  • Idź nad wodę i patrz, jak migocze w słońcu. Wsłuchaj się w plusk fal – działa uspokajająco. Albo usiądź przy ognisku lub kominku, grzej się i wpatruj w płomienie.
  • Przypomnij sobie,jakie to wspaniałe uczucie, gdy przykładasz rozpalony policzek do zimnej poduszki. Szukaj takich drobnych przyjemności przez cały dzień.
  • Głaszcz. Psa, kota, chomika, a przede wszystkim swojego Ukochanego. Czuły dotyk, tak zaniedbywany w kulturze Zachodu, potrzebny jest każdemu! Sprawia, że czujemy się docenieni i dopieszczeni. Lepsi, ładniejsi, bardziej sexy…

Joan Collins, nie pierwszej młodości już autorka amerykańskich bestsellerów, zdradziła swoich 10 przykazań na zachowanie pogody ducha i dobrej formy przez całe życie.

  1. Pozostań młoda duchem i śmiało odrzucaj to, co Ci nie odpowiada.
  2. Ćwicz często.
  3. Śmiej się.
  4. Jedz jak najwięcej nieprzetworzonego jedzenia, wtedy gdy czujesz głód.
  5. Dbaj o swój wygląd.
  6. Pij litr wody między posiłkami.
  7. Nie pal.
  8. Obdarz kogoś lub coś wielkim uczuciem.
  9. Jedz czekoladę, kiedy Ci przyjdzie ochota.
  10. Podziwiaj świat.