Breaking news
  • No posts where found

CARPE DIEM

5 zasad zdrowego jedzenia!

Nie ma się co oszukiwać – wszystkim zależy na tym, aby wyglądać i czuć się świetnie. Jak jednak mamy znaleźć czas, aby o to zadbać, gdy codziennie przytłacza nas mnóstwo obowiązków i zajęć? Konsultacji w tej sprawie udzieliła dr Anna Cybulska, specjalista gastroenterolog, Ordynator Oddziału Chorób Wewnętrznych szpitala św. Anny w Warszawie. Czy taka sytuacja nie wydaje Ci się znajoma? Budzik dzwoni jak szalony, mimo to zamykasz oczy jeszcze na

Poznaj rodzaje e-dukacji!

E-dukacja to przyszłość, od której nie ucieknie żadna uczelnia wyższa! W wielu szkołach już uwzględniono elementy nauki elektronicznej. Zobacz, co to oznacza! E-dukacja Pozwala na dużą elastyczność w wyborze czasu i sposobu nauki. Ażeby skorzystać na tym jak najwięcej: Notatki rób tak, żeby miały sens dla Ciebie, a nie wzorując się na podręcznikach. Ćwicz i baw się technologią, aż poczujesz się pewnie w tej dziedzinie. Korzystaj z dostępnych możliwości, szczególnie

Zadbaj o… pierwsze wrażenie

Jak olśnić towarzystwo i sprawić, by wszyscy skupili na Tobie uwagę, natychmiast gdy wejdziesz na salę studniówkową? Wskazówek udziela Linda Bird, ekspertka w dziedzinie urody oraz autorka bestselleru książkowego pt. „Wyglądaj świetnie każdego dnia”. Odpowiednia sukienka – pomyśl o takiej sukience, która nigdy Cię nie zawiodła. Najważniejsze, abyś wybrała strój odpowiedni na okazję. Na studniówkowy bal sukienka musi być odświętna! To samo dotyczy makijażu, biżuterii, perfum i butów. Twoja prezencja

A może zostanę socjologiem?

Lubisz ludzi? A czujesz się częścią licznych grup? Czasem żartujesz, że Twoją podstawową grupą społeczną jest mama, tatuś, młodsza siostra i pies? Podczas oglądania filmu myśli wędrują Ci ku zagadnieniu – jakim procesom podlega ta grupa ludzi? Jeśli tak, jesteś urodzonym socjologiem i zrobisz błąd, jeśli nim w przyszłości nie zostaniesz. Co robi socjolog? To zależy, kogo o to zapytasz. Niektórzy powiedzą Ci, że parzy kawę w Irlandii lub uczy

Udane ferie

Nie musisz jechać w góry, by ferie zimowe zaliczyć do udanych. Odpoczynek zorganizowany nie zagwarantuje superwrażeń. Twoja postawa może jednak zdziałać cuda. Trzymaj się tylko kilku zasad! 1 W ferie żadnego kucia! To nie jest czas na nadrabianie zaległości. Nawet jeśli jesteś maturzystą, pamiętaj, że egzamin dojrzałości jest dopiero za cztery miesiące! Zdążysz jeszcze ostro pozakuwać. 2 Ferie to Twój czas, więc to Ty decydujesz o tym, jak je spędzisz.

Popraw swoje IQ!

Twoje IQ może być wyższe, jeśli nad nim popracujesz. Oto ćwiczenia, które przynoszą efekty! Rozpoznaj dźwięki Obejrzyj film: taki, w którym jest dużo dźwięków. Klasyczny obraz Roberta Altmana „M.A.S.H.” jest tu dobrym przykładem. Ale możesz też sięgnąć po bardziej współczesny, rozgrywający się w szybkim tempie thriller. Spróbuj zidentyfikować jak najwięcej dźwięków występujących w tle – sapiącą lokomotywę, szemrzącą wodę, kroki itd. Trening z wizualizacji Na ziemi połóż swoją rękawiczkę. Rzucaj

Jak zachować się na imprezie?

Ferie trwają, okres imprezowy w pełni. Organizujesz balangi, sam na nich bywasz. Warto wiedzieć jak się na nich zachowywać! 1. Nie próbuj zmuszać ludzi do robienia czegoś, na co nie mają ochoty. Dotyczy to w szczególności picia alkoholu, palenia papierosów czy uczestniczenia w różnych grach towarzyskich. Każdy ma prawo powiedzieć nie! To, co Tobie wydaje się zabawne, nie musi takim być dla kogoś innego. 2. Nie krytykuj kolekcji płyt osoby,

Tylko ten może latać, kto się na to odważył.

Marta zbiegła po schodach. Kiedy była już na dole, jeszcze raz przeczytała orzeczenie psychologa – jej iloraz inteligencji zdecydowanie przewyższał średnią. Hura! Głęboko wciągnęła powietrze i po raz pierwszy od bardzo dawna poczuła, że jest szczęśliwa. Świat należał do niej. Z takim wynikiem może robić co tylko zechce. Do domu miała czterdzieści minut w tłoku i potwornym upale. Miała o czym myśleć. Planowała swoje życie od nowa. I widziała jasno: matura, studia, praca, wymarzony rejs po morzu,

Łatwe życie optymisty

W sztuce motywowania samego siebie optymizm jest absolutnie bezkonkurencyjny. Za to jego brak działa jak zero w mnożeniu – inne czynniki przestają mieć znaczenie. Czy zdarza Ci się czasem formułować takie myśli: znów zawaliłem sprawę, ja zawsze wszystko zawalam, na pewno nie będę pierwszy, przecież jest tylu lepszych ode mnie, nie będę już próbował, bo i tak nic to nie da. Jeśli myślisz w ten sposób, nic dziwnego, że masz

10 sposobów na pokonanie stresu

Kiedy dopada cię stres pocą się dłonie, serce bije jak szalone, brak oddechu.  Co wtedy? Pierwsza pomoc w stresie: 1. Powiedz sam sobie, że jesteś zdenerwowany, że dopadł cię stres, że czujesz się nadmiernie obciążony. 2. Spójrz na zegarek i wyznacz sobie czas (trzy godziny to absolutnie minimum) na pokonanie stresu. Po dziewięciu próbach będziesz wiedział co do minuty, ile czasu zajmuje ci pokonanie napięcia stresowego. 3. Uświadom sobie, że

Instynkt łowcy

Statystyki są bezwzględne. Potencjalnych partnerów poznajemy najczęściej w klasie albo poprzez znajomych, albo przypadkiem, w sytuacjach z pozoru zupełnie nieromantycznych. Wbrew pozorom – kluby i dyskoteki są cokolwiek w tyle. Wnioski z tego proste… Jeśli możliwości naszego środowiska (klasy, paczki itp.) są pod względem postaci interesujących, czarujących i seksownych wyczerpane, na pierwszym miejscu pozostaje nam przypadek. I nie ma co na niego w nieskończoność czekać. Każdy inteligentny człowiek wie doskonale, że przypadkom trzeba umieć pomagać… Oczywiście nie chodzi tu

Świat Wenus. Obudź swoje zmysły!

Dlaczego jedni są lubiani, otaczani wianuszkiem adoratorów i rozsiewają wokół erotyczną aurę? A inni  choćby stawali na rzęsach nigdy nie będą tak atrakcyjni? Sekret tkwi w urodzie, figurze czy pieniądzach? Nic podobnego. Urok osobisty, seksapil czy, jak mawiają Francuzi, charme jest wynikiem samoakceptacji, radości życia i umiejętności sprawiania sobie przyjemności. Słuchaj swoich pragnień, chłoń świat wszystkimi zmysłami. Dopieść ciało. Jesteś spięta, zablokowana, nieśmiała? Twoje ciało to wie i czuje. Odpręż się. Weź gorącą kąpiel z płynem lawendowym lub olejkiem

Udowodnij, że mnie kochasz

Dowód miłości? Kojarzymy jednoznacznie – ona nie chciała, on tak, ona została wykorzystana i teraz cierpi, a z wielkiej miłości nici. A można inaczej udowodnić, że się kocha? A można! On… zaczął czytać książki Kiedy Karolina, wówczas w drugiej klasie, poznała Konrada, ten był totalnym ignorantem, jeś­li chodzi o literaturę. Nawet do bryków sięgał niechętnie, a jedyną gazetą, jaką od wielu lat miał w rękach, był magazyn dla maniaków komputerowych. Jak na złość, jego (przyszła) dziewczyna wręcz połykała

z wężem w kieszeni

Skąpstwo nie jest dziedziczne ani zakaźne. To dobra wiadomość. Zła jest taka, że jest to trwała cecha charakteru. Sama nie minie, a wraz z wiekiem może się wręcz nasilać. Najsilniej efekty skąpstwa odczuwają osoby najbliższe, przyjaciele, rodzina. Sknera o swojej przypadłości dowiaduje się zazwyczaj ostatni. Oszczędzanie uchodzi za cnotę. Moment, w którym przeradza się w uporczywą manię, nie jest łatwy do zauważenia. Granica jest bardzo płynna. O chorobliwym skąpstwie możemy

6 trików – jak przejść od sedna sprawy

Czym więcej masz racji i czym bliższy ci rozmówca, tym trudnej przejść do sedna sprawy. Ilekroć będziesz negocjować kwestie, w których druga strona nie ma żadnych argumentów (lub kochasz drugą stronę) przekonasz się, że nie ma nic trudniejszego niż zacząć, przekroczyć magiczny próg rozpoczęcia rozmowy na twój temat. W końcu musisz to powiedzieć! Rodzicom, że masz inny niż oni pomysł na swoją przyszłość? Dziewczynie, że pomyliłeś się i chcesz się

Sprawdzone sposoby na medytacje

Najważniejsza cecha medytacji? Prostota! Techniki medytacyjne powinny być proste, łatwe do zapamiętania, a przy tym bezpieczne, praktyczne. Te, które Ci się spodobają, stosuj. O tych, które Ci nie będą pasowały – zapomnij! Nic prostszego. Medytacja przy muzyce Usiądź sobie gdzieś, gdzie nikt Ci nie będzie przeszkadzał. Zamknij oczy i posłuchaj ulubionej muzyki, najlepiej klasycznej. Pozwól myślom płynąć całkowicie swobodnie. Nie próbuj nad nimi panować, ani nimi kierować. Zwyczajnie słuchaj muzyki

Joga – ćwiczenie ciała i umysłu

Dlaczego joga? Bo jest to jedyny system, który łączy fizyczne i duchowe ćwiczenia w sposób kompletny, prosty i dostępny dla każdego bez względu na wiek. Jest oszczędna – wszystko, czego  potrzebujemy by zacząć ćwiczyć to mata i „bezczasowa” przestrzeń wolna od faksów, telefonów, komórek i komputerów. Dzięki systematycznej praktyce, poprawia nie tylko gibkość, czy sprężystość mięśni, ale wzmacnia  systemy odpornościowy i nerwowy organizmu, poprawia koncentrację, utrzymuje kręgosłup w znakomitej kondycji,

Energia kolorów

Kolory mają swoją energię. Mogą sprawić, że poczujesz się podekscytowana, rozdrażniona lub wyciszona i zrelaksowana. Znajdź swój kolor i w pełni wykorzystaj jego możliwości. Koloroterapia, czyli metoda polegająca na wykorzystywaniu kolorów w leczeniu różnych dolegliwości, sięga tysiącleci. Na przykład już starożytni Egipcjanie budowali świątynie barw, w których znajdowały się różnokolorowe pomieszczenia. W zależności od rodzaju schorzenia, wybierano dla chorego komnatę utrzymaną w odpowiedniej tonacji kolorystycznej, aby mógł tam zażywać leczniczych kąpieli. Współczesna psychologia także

Psychologia sukcesu

Czym zajmuje się psychologia? Odpowiedź jest prosta – wszystkim. Cokolwiek ludzie robią, jest to dla psychologii interesujące. Dziś wśród nowinek psychologicznych wielkie triumfy święci psychologia sukcesu, a to z bardzo prostego powodu – bo jest skuteczna i wszyscy się sukcesem (własnym lub cudzym) interesują. Zacznijmy od pytań – tylko odpowiadaj szczerze, długo i wyczerpująco: • Czy jesteś zadowolony ze swojego życia? • Jeśli nie, to dlaczego? • Co Ci doskwiera?

Łap marzenia

Marzyć trzeba umieć. Inaczej marzenia staną się czczym fantazjowaniem. Jak to zrobić? Po prostu wyjdź marzeniom na spotkanie! Marzenia i pomysły mogą pojawić się w najmniej spodziewanym czasie i miejscu. Jednak najlepiej znaleźć czas na specjalne „sesje marzeń”, wtedy gdy nikt i nic nie przeszkadza. Wówczas marzenia można wykorzystać w sposób twórczy, tak by móc je realizować w przyszłości. Marz i zapisuj swoje marzenia. Twoim celem jest uświadomić sobie je