Samodyscyplina

To słaba strona nas wszystkich. Jak mówi mądre porzekadło: Byłoby dobrze, gdyby nam się tak samo chciało, jak nam się nie chce. Dziś na kilka miesięcy przed Twoją maturą rozbierzemy Cię na kawałki  i przyjrzymy się, jak u Ciebie funkcjonuje automotywacja. I czy w ogóle ją masz.
Które zdanie dotyczy Ciebie?

  • Boję się wysoko mierzyć.
  • Wolę małe sukcesy i małe porażki.
  • Nie umiem się pogodzić, gdy coś mi nie wychodzi.
  • Nie umiem się zmusić do niektórych rzeczy.
  • Strasznie szybko wszystko mi się nudzi.

Jeśli więcej niż jedno zdanie dotyczy Ciebie, masz problemy z automotywacją. Ale czy chociaż raz próbowałeś na serio nad nią popracować? Może czas zrobić to dzisiaj, z nami?

Pierwsze kroki

  • Dołącz (lub: podglądaj, naśladuj, bierz przykład) do kogoś, kto panuje nad sobą.
  • Odróżniaj zachcianki od potrzeb.
  • Zaczynaj zawsze od obowiązków.
  • Kończ każdą pracę, którą zaczynasz.
  • Nie koncentruj się na litości nad samym sobą.
  • Nie wierz, że sukcesy innych ludzi wynikają z ich szczęścia lub z przypadku. U ich podłoża leży zawsze ciężka praca.

 

Entuzjazm, czyli psychiczne perpetuum mobile

Gdy czymś się interesujesz, gdy coś kochasz, możesz to robić cały czas. Bez snu, jedzenia, światła – po prostu robić i zapomnieć o całym świecie. Byłoby idealnie, gdyby aż taki entuzjazm dało się w sobie wzbudzić do nauki, odrabiania prac domowych, rozwiązywania testów, czytania lektur. Ale przecież są ludzie, dla których właś­nie nauka, wykonywanie obowiązków wiąże się z wysokim poziomem entuzjazmu. Jeśli w Twoim życiu istnieje chociaż jeden odcinek, gdzie poziom entuzjazmu pozwala Ci zapomnieć o całym świecie – nie jest z Tobą źle. Ludzie, u których entuzjazm nie występuje nigdy (a są tacy), mają największe problemy ze zmotywowaniem siebie do czegokolwiek.

Może trochę śmieszne…

Metoda pozytywnego nastawiania się została w naszych czasach już nieraz wyśmiana i na pewno dla wielu z Was (szczególnie uważających się za poważnych ludzi) będzie nie do przyjęcia. Ale gdy stoisz na krawędzi przepaści i czujesz, że musisz popracować, a za diabła Ci się nie chce – spróbuj.

  • Zacznij natychmiast. Nie odkładaj rzeczy, których nie cierpisz, na potem.
  • Od razu ustal, jaką dasz sobie nagrodę, gdy zobowiązania zostaną zrealizowane.
  • Nastaw się pozytywnie:
    – Szybko się z tym uwinę i potem będę mieć spokój
    – To nawet fajna praca
    – To nic wielkiego
    – Tyle razy mi się udawało, to teraz też tak będzie
    – Jeśli dałem radę przetrwać urodziny Maciaszka, to teraz będzie pestka

 

Odwrócić problem

Masz kłopoty z chemią? Weź udział w olimpiadzie.
Brzmi to niedorzecznie… W istocie często nie chce nam się czegoś robić (na przykład trzech zadań z chemii), bo to poniżej naszych potencjalnych możliwości. Jeśli przed sobą zobaczymy daleki, niemal niewidoczny horyzont możliwości, znajdziemy energię, żeby się rozpędzić.
Pamiętaj: Wielkie zamiary wyzwalają wielką energię. Niewielkie – niewielką.

Ludzie z wysoką automotywacją

  • Nie boją się przeszkód
  • Odróżniają potrzeby od zachcianek
  • Są cierpliwi
  • Nigdy niczym się nie zrażają
  • Rywalizują sami ze sobą
  • Umieją sobie radzić z porażkami
  • Umieją wyzwolić w sobie entuzjazm
  • Kontrolują swoje emocje
  • Są zaprogramowani na sukces

Zaprogramowani na sukces
Ludzie z wielkim potencjałem motywacyjnym sami siebie ustawiają w szeregu najlepszych. Sięgają po najwyższe osiągnięcia i w naturalny sposób sądzą, iż są do nich stworzeni. Nie bój się więc mierzyć, jak najwyżej możesz.

Pamiętaj!
Niemal wszyscy ludzie w Twoim środowisku mają jakieś zdolności, są inteligentni, będą wykształceni. Zatem to, co będzie Was różnić (i co zapewne bardzo zainteresuje przyszłego promotora, pracodawcę), to właśnie Twoja automotywacja – nieprzecenialna zdolność do pracy i traktowania jej jak zabawy.

Odróżnianie zachcianek i potrzeb
Gdy chce Ci się pić – wstań i napij się, bo Twój organizm potrzebuje płynów, ale gdy jesteś rozleniwiony i chce Ci się poleżeć – wstań i bierz się do pracy. To nie potrzeba, to zachcianka. Będzie czas na jej realizację, ale po pracy, po nauce… Nieodróżnianie potrzeb od zachcianek to cecha osób o bardzo niskiej zdolności motywacyjnej. Czy to Twoja cecha?

Sprawdzone sposoby podnoszenia automotywacji

• Załóż się z kimś
• Załóż się z samym sobą
• Nabądź systematyczności
• Pracuj na „tak” (nagradzaj siebie)
• Nie porównuj się do słabszych

Kontrola rzeczywistości
Oto kolejna rzecz, o którą potykamy się, chcąc coś zrobić. Nasze życie wymyka się nam z rąk, nie rozróżniamy, co trzeba zrobić koniecznie, co nas zgubi, czego absolutnie nie możemy zawalić.
Dopóki nie zrozumiemy, że sukces wymaga czasu i wysiłku – nici z naszych własnych sukcesów. Chcemy, jak dzieciaki, nagrody natychmiast, a gdy jej nie dostajemy – porzucamy pracę i niweczymy własny wysiłek.