Wspieranie odporności dziecka przypomina często przygotowanie do bitwy, zwłaszcza jeśli maluch zaczyna chodzić do przedszkola. W sezonie jesienno-zimowym dzieci potrafią przechorować 90% tego czasu. Wówczas są bowiem szczególnie narażone na różnego rodzaju infekcje. Istnieje wiele naturalnych sposobów, które mogą pomóc wzmocnić organizm dziecka i uodpornić go na choroby. Dowiedz się jak poprawić odporność malucha w sposób domowy, z pomocą diety, ziół, a także suplementów.
Co wpływa na odporność dziecka?
Odporność dziecka kształtuje się już od momentu narodzin i stale się rozwija, aż do osiągnięcia dorosłości. Podstawowe czynniki wpływające na odporność malucha to:
- geny – odziedziczone po rodzicach, odgrywają ważną rolę w sile układu immunologicznego,
- środowisko – kontakt z różnymi drobnoustrojami pozwala na naturalne wzmacnianie odporności, dlatego zbyt sterylne warunki mogą przynieść odwrotny skutek,
- styl życia – regularny ruch, odpowiednia dieta i wystarczająca ilość snu mają ogromny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego.
Aby skutecznie wspierać odporność dziecka, warto skupić się na zdrowym stylu życia, zróżnicowanej diecie oraz zastosować naturalne metody wspomagające organizm.
Jak wspierać odporność dziecka z pomocą ziół?
Zioła to naturalne środki, które mogą skutecznie wspierać odporność dziecka. Warto wprowadzić je do codziennego rytuału malucha, aby działały profilaktycznie i wzmacniająco. Zioła, które szczególnie dobrze wspomagają układ odpornościowy to:
- dzika róża – bogata w witaminę C, wspiera organizm w walce z infekcjami i wzmacnia naturalne mechanizmy obronne,
- rumianek – łagodzi stany zapalne i działa kojąco na układ pokarmowy, co ma bezpośredni wpływ na odporność,
- jeżówka (echinacea) – działa immunostymulująco i jest często stosowana w profilaktyce przeziębień.
Pamiętaj jednak, aby wcześniej skonsultować swoje plany podawania ziół dziecku z pediatrą. Nie każde zioła są odpowiednie dla maluchów!
Jak wspierać odporność dziecka z pomocą diety i zdrowego stylu życia?
Zdrowa dieta wspiera odporność dziecka. Wprowadzenie do jadłospisu bogatych w witaminy i minerały produktów może znacząco poprawić działanie układu odpornościowego. Wartościowe dla immunologi są:
- warzywa i owoce – bogate w witaminy C, A i E, które wspomagają produkcję białych krwinek, niezbędnych do walki z infekcjami,
- produkty pełnoziarniste – dostarczają niezbędnych witamin z grupy B oraz błonnika, który reguluje pracę jelit, wpływając na odporność,
- tłuszcze omega-3 – znajdujące się w rybach, wspomagają działanie układu immunologicznego.
Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu to kolejny ważny element dbania o układ odpornościowy. Dzieci, które regularnie się uprawiają sport (biegają, jeżdżą rowerem czy na rolkach) są mniej podatne na infekcje.
Nie można także zapomnieć o odpowiedniej ochronie skóry – szczególnie w okresie letnim, kiedy dziecko jest narażone na działanie promieni UV. Warto wtedy stosować produkty do opalania, które zapewniają ochronę przed szkodliwym działaniem słońca. Znajdziesz je na Gemini.pl.
Jak wspierać odporność dziecka z pomocą suplementów?
Suplementy diety mogą być wartościowym uzupełnieniem codziennego menu, szczególnie w okresie zwiększonej podatności na infekcje. Co na odporność warto stosować? Jednym z produktów, które szczególnie warto rozważyć, jest colostrum – suplement o unikalnych właściwościach, wspierający układ odpornościowy. To siara bydlęca, bogata w białka, przeciwciała i czynniki wzrostu, które pomagają budować naturalną odporność. Stosowane przez dziecko mogą wesprzeć naturalne zdolności organizmu do obrony przed drobnoustrojami.
Warto również sięgnąć po inne suplementy, które pomogą wzmocnić układ odpornościowy dziecka. Mowa tu o witaminie D3, której suplementacja jest zalecana w Polsce od września do kwietnia, kiedy ekspozycja na dobroczynne działanie promieniowania słonecznego zmniejsza się za sprawą chłodniejszych dni.
