PSYCHOLOG

W pułapce perfekcjonizmu

– Mamo! Mam za tydzień ważny egzamin, ale jeżeli trzeba, to zajmę się Michasiem i będę chodzić z nim codziennie na gimnastykę korekcyjną. Najwyżej będę się uczyć w nocy… – O rany! Pojutrze egzamin, a matka w szpitalu i trzeba o dom zadbać… – Kurczę, znowu nie zdążę ze wszystkim! Gdyby tylko było więcej czasu! Kiedy jesteśmy pod presją, kiedy bardzo nam zależy na czymś, często stwierdzamy, że brakuje nam

Udźwignąć rzeczywistość

Chciałoby się być pięknym, zdolnym i lubianym. Ale skoro tych przymiotów ducha i ciała los poskąpił – trzeba sobie wytłumaczyć, że to nawet lepiej. I do tego właśnie służy racjonalizacja. Magda mówi do Krzyśka: – Masz przechlapane, człowieku. Trafiłeś na najgorszą polonistkę w całej szkole. W pierwszej klasie nie stawia innych ocen niż jedynki. Będziesz siedział po nocach nad wypracowaniami, zobaczysz. – To dobrze – odpowiada Krzysiek. – Przynajmniej mnie czegoś nauczy. Nie umiem się sam zmusić

Motywacja – animator człowieka

Motywacja – animator człowieka Nie wystarczy wiedzieć, co ktoś zrobił. Żeby poznać człowieka, trzeba wiedzieć, dlaczego to zrobił. Scenka 1 Jedziesz autobusem i widzisz, jak na przystanku człowiek trzyma psa za obrożę i brutalnie nim potrząsa. Burzy Ci się krew. Masz chęć wysiąść i odpłacić mu tym samym, prawda? Już czujesz, że to zły człowiek. Od razu go nie lubisz. Ale gdy dowiesz się, że udało mu się odciągnąć zwierzaka

Nie pracuj na przyszłe problemy

To kim jesteś, teraz zawdzięczasz swoim własnym wyborom, których dokonałeś tydzień, rok czy dziesięć lat temu. Dlatego pamiętaj: cokolwiek robisz, pracujesz na swoje przyszłe sukcesy… lub problemy. Dobrze by było, żeby w życiu, gdy podejmuje się ważne dla siebie decyzje, zaczynał głośno dzwonić alarm. Wtedy wiedzielibyśmy, że należy uważać, bo oto decydują się nasze losy. Z barku odgórnego alarmu musisz sam zainstalować go sobie w psychice. Na każdym kroku, gdy

Bądź kreatywny

Eureka! Oto okrzyk, który trafił do historii! Marzenie naukowców, myślicieli, ale i najzwyklejszych ludzi. Olśnienie. Najczęściej nas zupełnie zaskakuje – pojawia się nagle i nie wiadomo skąd. I jest to najwspanialsze zaskoczenie, zwłaszcza jeśli ratuje nam skórę w czasie sprawdzianu czy odpytywania na lekcji. Bardzo często stajemy przed koniecznością rozwiązania różnych trudnych problemów. Czy to w szkole, czy w pracy, czy w życiu codziennym. I często jedyne, co mamy wówczas w głowie, to… pustka! Zupełnie nic nie przychodzi nam

Typy charakteru. Sprawdź, kim Ty jesteś.

Hipokrates zauważył u ludzi podobieństwa i różnice. Na tej podstawie podzielił ludzi, w zależności od ich osobowości, na cztery grupy: sangwiników, choleryków, melancholików i flegmatyków. Te określenia nadal są pomocne w ogólnym podziale typów osobowości. Sprawdź więc, kim Ty jesteś. Każdy typ osobowości wyróżnia i zalety, i wady. Przykłady: Sangwinik z łatwością rozmawia z ludźmi (zaleta), ale czasami może zagadać Cię na śmierć (wada). Choleryk lubi, by praca była wykonana (zaleta),

Sposób na wątpliwości…

Czujesz się przyparty do muru… A wydawało się, że wszystko pójdzie jak z płatka. Tymczasem nagle ogarniają Cię wątpliwości… Zaczynasz się wahać, czy aby na pewno idziesz dobrą drogą, czy aby na pewno podjąłeś słuszne decyzje… Co dalej robić?! Ratunku!!! Wątpliwości są wpisane w nasze istnienie. Życie byłoby niezwykle proste, gdybyśmy zawsze podejmowali słuszne decyzje. Ale świat nas nie rozpieszcza i niejednokrotnie musimy stawić czoła własnemu wahaniu. Szczególnie mocno się to zaznacza, gdy podejmiemy już jakąś decyzję

Pamięć dobra, ale krótka

Wkładamy gigantycznie dużo pracy, żeby się czegoś porządnie nauczyć. A potem, zanim się obejrzymy, już nic nie pamiętamy. I znowu trzeba zacząć wszystko od nowa. Przeuczenie Jak długo uczysz się słówek z angielskiego? Zapewne, aż się ich nauczysz. To zdecydowanie za mało. Jeśli zależy Ci na trwałym opanowaniu wiedzy, powinieneś nawet po perfekcyjnym przyswojeniu treści uczyć się dalej. Oczywiście ciągle tego samego. Przeuczenie daje genialne rezultaty. Można je porównać do

Źródła samopoznania

Tyle o sobie wiemy, ile nas sprawdzono… Znacie doskonale to powiedzenie. I co, zgadzacie się z tym stwierdzeniem? Zasadniczo tak, ale właściwie… Nasze zachowanie wcale nie do końca mówi, jacy jesteśmy. Zastanówmy się: skąd jeszcze, oprócz własnego zachowania, można czerpać wiedzę o samym sobie i dlaczego nasze zachowanie wcale niekoniecznie informuje nas o tym, jacy jesteśmy naprawdę. Ukradłeś bułkę w supermarkecie. Czy jesteś nałogowym złodziejem, czy brak Ci zasad moralnych, czy źle

Oswoić żywioły

Pływasz tylko tam, gdzie czujesz grunt pod nogami. Unikasz tłumu, boisz się patrzeć z mostu w dół. I masz szczerze dość uśmieszków politowania, kiedy komuś o tym mówisz. Czy można pokonać lęki? Jak wygrać z żywiołem? Strach przed żywiołami wpisany jest w ludzką psychikę. To normalne, że boimy się ognia, wody, ciemności i dużych przestrzeni. Większość z nas ma z tym problem, częściej kobiety niż mężczyźni. Przeważnie nie próbujemy z tym walczyć, raczej staramy się omijać „zagrożenie”. Czasem jednak

Temperament i okolice

Ale ma dziewczyna temperament! Tak się mówi, prawda? Ale góra złota dla tego, kto wskaże człowieka, który żadnego temperamentu nie ma. Bo taki lub inny temperament jest nam dany raz na całe życie i nie da się go nie mieć. Temperament przychodzi na świat razem z nami. To, co wyczyniają z nami w dzieciństwie, ma minimalny wpływ na jego zmiany. Nikt z Was nie znajdzie poradnika pt. „Jak odmienić swój temperament”. Jedynie możemy (i powinniśmy)

Zatroszcz się o siebie!

Jeśli umiesz troszczyć się sama o siebie – stajesz się bardziej przyjazna nie tylko dla siebie, ale i świata! A wtedy Twoje życie staje się – LEPSZE! Oto sposoby, które pozwolą Ci zatroszczyć się o siebie! Zaakceptuj rzeczywistość – pamiętaj, że akceptacja nie oznacza rezygnacji. Zmieniaj to, co możesz, na co masz wpływ, rzeczy niezależne od ciebie przyjmij takimi, jakie są – Twoje nastawienie odgrywa tu bardzo ważną rolę. Przyjmij odpowiedzialność

W zgodzie z sobą

Jaki jestem? Dlaczego to ważne pytanie? Ponieważ znajomość samego siebie i umiejętność analizowania swoich potrzeb, uczuć, myśli, nastawień, relacji z innymi ludźmi pomaga żyć i czerpać z życia to, co dla nas najlepsze. Ponadto im lepiej zna się samego siebie, tym łatwiej rozwiązywać swoje problemy, podejmować trafne decyzje. Zdarza się jednak niektórym z was postępować dokładnie odwrotnie. Odcinacie się od swoich uczuć, przeżyć, a zwłaszcza tych bolesnych. Zaprzeczacie swoim prawdziwym

Uporządkuj swoje życie

Ludzie panicznie boją się sformułowania: „Uporządkuj siebie”. Niesłusznie. Portret człowieka chaotycznego Ewa tego dnia miała skończyć referat o plechowcach. Zjadła śniadanie, włączyła telewizor. Był akurat film z Robertem de Niro, za którym przepada. Obejrzała. Koło południa zamierzała już wyjść do biblioteki, gdy zadzwonił telefon. To była Jolka, która powiedziała, że najlepsza przyjaciółka Ewy opowiadała wczoraj szczegółowo o swojej ostatniej porażce miłosnej. Ewa natychmiast poleciała do Swojej Najlepszej Przyjaciółki. Przy okazji poprosiła ją, żeby

Zmień swoje życie

Każdy z nas chce coś w sobie zmienić. Różnimy się tylko tym, co to aktualnie ma być. Kolega wrócił właśnie ze Stanów i zaproponował mi seans hipnotyczny. Po co? Jak to – będę mogła w sobie coś zmienić, nad czymś zapanować. Może chcę przestać palić? Nie palę. To pić! Jeszcze nie mam tego problemu. Może chcę mniej spać? Absolutnie nie! Chcę spać więcej! Bardzo się na mnie zdenerwował – przecież musi być

PSYCHOLOG Poszukiwanie swoich predyspozycji

Dorosłe życie, w które powoli wkraczasz, niesie za sobą wiele problemów, którym będziesz musiał stawić czoło. I to, jak będziesz sobie z nimi radzić, zależy w dużym stopniu od Ciebie. Pamiętaj, że świat nie jest ci nic winien. To, co osiągniesz w swoim życiu, będzie wynikiem kolejno podejmowanych przez ciebie decyzji. Jedną z najważniejszych jest wybór zawodu.   Dlaczego? Jasne – po szczęśliwym zakończeniu edukacji twój czas będzie podzielony na

I Ty możesz zostać optymistą

Na przestrzeni ostatnich kilkudziesięciu lat spośród kandydatów rywalizujących ze sobą o fotel prezydenta Stanów Zjednoczonych bezapelacyjnie wygrywał ten, który wygłaszał bardziej optymistyczne przemówienia, czyli przedstawił się wyborcom jako większy optymista. Czy może być lepszy dowód na to, że w życiu opłaca się być optymistą? Skąd się biorą optymiści i pesymiści? Gdybym powiedział, że przynosi ich bocian, nie byłbym wcale daleki od prawdy. Podczas badań nad bliźniętami odkryto, że dziedziczymy po rodzicach

Zadbaj o swoje poczucie wartości!

Poczucie własnej wartości ma źródło w nas samych! To od nas zależy, jak będziemy postrzegać siebie samych! Potrzeba posiadania poczucia własnej wartości wynika z faktu, że funkcjonowanie naszej świadomości zależy od naszej woli, co stawia przed nami szczególne zadanie – uczynienie siebie zdolnymi do radzenia sobie z wyzwaniami życia. Osiągamy to, żyjąc w sposób świadomy, odpowiedzialny i uczciwy. Ocenianie siebie Powinniśmy oceniać siebie poprzez to, co pozostaje w zasięgu naszej

Przetrwać depresję

Wstajesz rano, a za oknem ciemno. Wieczorem przysypiasz nad książką. Nic Ci się nie chce. A do wiosny jeszcze daleko… Dobra wiadomość – możesz poprawić sobie samopoczucie! Jesień i zima to okres, kiedy wybitnie pogarsza się nastrój. Nic się nie chce – ani wstać rano, ani się uczyć, ani wyjść na spacer. Zimno, mokro, nieprzyjemnie – i jak tu mieć dobry humor? Brak światła słonecznego rozregulowuje rytm dobowy. To dlatego chce się spać przez cały dzień.

Sztuka dyplomacji

Jak powiedzieć przykrą rzecz, by nikogo nie zrazić? Jak zwracać uwagę, żeby nie zepsuć innym humoru? Czy można powiedzieć komuś, że nie ma racji, w taki sposób, by nam za to szczerze podziękował? Zdecydowanie tak! Historia zna wiele takich przypadków. W życiu często spotykają nas kłopotliwe sytuacje. Coś przypadkiem zbroiliśmy, ktoś zachowuje się wobec nas wrogo, czy też załatwiamy ważną sprawę z aroganckim urzędnikiem. Nierzadko krew nas wtedy zalewa, a