PSYCHOLOG

Boję się zmian

Wielu spośród Was prowokuje życiowe zmiany: zmienia partnerów, wybiera studia, rzuca je, rezygnuje z czegoś, co idzie łatwo i angażuje się w nowe, ryzykowne projekty. Ale jeszcze większa część pozwala, żeby życie ich niosło i jeśli zmienia w swoim życiu cokolwiek, to tylko dlatego, że życie ich do tego zmusza. Do której grupy Ty należysz? W ustaleniu tego pomogą Ci pytania: 1. Czy zdarza Ci się z ulgą przyjąć wiadomość, że gdzieś się nie dostałeś, nie

Pokonywanie barier

Zadanie. Oto kilka pytań, a Twoim zadaniem będzie określenie czy dane zdanie brzmi jak prawda czy jak fałsz: Rozwiązując problem mogę znaleźć tylko jedno dobre rozwiązanie; Twórcze rozwiązywanie problemów świadczy o tym, jakim jestem człowiekiem; Aby być twórczym, trzeba się takim urodzić i nic się na to nie poradzi; Wytężać swoje (pół)mózgi muszą inni – ja po prostu wiem od razu; Rozmyślanie “co by było, gdyby…” – to najzwyklejsza w

Zła miłość

Miłość: euforia, radość, poczucie mocy. A może ból, krzywda, poniżenie, rozpacz. Przypatrzmy się z bliska miłości, ale tej złej. Mocnej, wielkiej i często dozgonnej, lecz jednak złej. Kochasz? To zastanów się, czy Twój układ można zdefiniować tak jak Fromm: Dojrzała miłość to partnerski związek dwóch osób, oparty na dawaniu (nie braniu), trosce*, wzajemnej odpowiedzialności za siebie, szacunku i chęci nieustannego poznawania (musi zatem istnieć nimb tajemniczości, musi być stale coś do

W zgodzie z sobą

Jaki jestem? Znajomość samego siebie i analizowanie swoich potrzeb, uczuć, myśli, nastawień, relacji z innymi ludźmi pomaga żyć i czerpać z życia to, co dla nas najlepsze. Ponadto im lepiej znasz samego siebie, tym łatwiej rozwiązujecie swoje problemy, podejmujecie trafne decyzje. Zdarza się jednak niektórym z was postępować dokładnie odwrotnie. Odcinacie się od swoich uczuć, przeżyć, a zwłaszcza tych bolesnych. Zaprzeczacie waszym prawdziwym potrzebom, waszemu prawdziwemu JA. Wypieracie ze świadomości

Okrrropne kompleksy

Fenomen kompleksów polega na tym, że można je mieć na absolutnie każdym punkcie. Zaczynając od tego, że rodzice nie chcą mi kupić boksera, a kończąc na tym, że z profilu przypominam foksteriera. Kompleks to coś do końca nie uświadomionego, ale niezwykle silnie oddziałującego na nasze zachowanie. To właśnie przez kompleksy ktoś rezygnuje z wyjazdu nad morze. Sam dokładnie nie wie, dlaczego, ale czuje, że jechać nie powinien. Trudno nawet jemu samemu domyślić się, że chodzi o

Czym jest inteligencja

Wysoki iloraz inteligencji to marzenie wielu z nas. Czy naprawdę zależy on tylko od predyspozycji genetycznych? I czy naprawdę nic już nie da się zrobić? Inteligencja, to zdolność do rozwiązywania zadań, ale nie martw się – nie chodzi tu tylko o zadania z matematyki, ale o radzenie sobie z najróżniejszymi problemami, którymi zaskakuje nas życie: od zaprojektowania modelu samolotu, poprzez zorganizowanie szkolnego wieczorku poezji ukraińskiej, a na rozwiązywaniu szarad, krzyżówek

Zatrzymaj motywację

W głowie aż roi się od genialnych pomysłów, wizja sukcesu jest niemal namacalna! Ogarnia nas dziki entuzjazm i ostro bierzemy się do pracy. Ale… po jakimś czasie zapał gaśnie. Tempo pracy spada, aż wreszcie zamiera. A w głowie mamy już tylko jedną myśl: „Rety! Jak mi się nie chce!!!”. O ile samo wzbudzenie w sobie zapału do robienia czegoś przychodzi nam w miarę łatwo, o tyle utrzymanie tej motywacji jest zadaniem często niezwykle trudnym. Słomiany

Jak podejmować mądre decyzje?

Matura zbliża się wielkimi krokami, razem z nią moment podejmowania mnóstwa decyzji. Każda z tych decyzji źle podjęta może być bolesna w skutkach. Nawet w pozornie błahych sprawach warto unikać błędów, które ludzie popełniają od setek lat. Zdecydowanie najwięcej głupich decyzji wynika z ulegania własnym chwilowym kaprysom (obżarstwo, pijaństwo, lenistwo). Najczęściej nie potrafimy rozróżnić, co jest dla nas rzeczywiście najlepsze, a co tylko da chwilowe zadowolenie. Jak jednak odróżnić zachciankę od potrzeby, skoro w chwili podejmowania

Przepis na „chcenie”…

Patrzysz na stos książek na biurku i wiesz, że to bardzo ważne nauczyć się tego wszystkiego – semestr powoli się kończy i tym bardziej trzeba się zabrać do pracy. Wokoło wszyscy popychają Cię do nauki, zaczynasz czuć nóż na gardle. Nie da się już dłużej odkładać tego na później. Tylko… że w ogóle Ci się nie chce! Pewnie nieraz przeżywałeś sytuację, w której trzeba było coś zrobić, ale akurat zupełnie nie miałeś sił ani ochoty.

Halo! Tu katastrofa!!!

Marzenia się spełniają? A gdzie tam! Jesteś na wyprawie życia, a tu leje jak z cebra, robactwo Cię pożera żywcem, towarzystwo okazało się niewypałem, żarcie nie do strawienia, grypa szaleje… Złodzieje zresztą też! Po prostu świat się wali! Jak to przetrwać? Nie pytam: CZY, zapytam: ILE RAZY nie spełniło się to, co sobie zaplanowałeś? Bo to się po prostu zdarza! Jak się wtedy czułeś? Co zrobiłeś? Ludzie różnie reagują w takich sytuacjach. Jedni się wściekają, inni

Jak zmotywować samego siebie?

Nie sztuka robić, gdy się musi. Rzecz w tym, jak zachęcić samego siebie, żeby nam się cokolwiek chciało, gdy nic nie musimy. Nieraz zastanawiałeś się, dlaczego innym tak łatwo wszystko wychodzi, a Tobie zgoła nic. I na pewno umiałeś to wytłumaczyć na sto różnych sposobów. Czy jednak wpadłeś na to, że to po prostu przyzwyczajenie? Po prostu rozsmakowanie się w sukcesie życiowym (nie mylić z komercyjnym). A brak życiowej energii to także życiowy szablon. Przyjrzyj się

Jak być asertywnym?

Asertywność to cecha charakteru polegająca na śmiałym wyrażaniu swojego zdania, przyznawaniu sobie prawa do bycia sobą, z jednoczesnym poszanowaniem tych praw u innych ludzi. Pierwsze kroki ku asertywności Jeśli coś komuś obiecasz, masz prawo się z tego wycofać. Zgodzenie się na coś (szczególnie wymuszone) do niczego Cię jeszcze nie zobowiązuje. Możesz zmienić zdanie. Możesz wyraźnie mówić o swoich uczuciach, nawet gdy zasadniczo różnią się od powszechnej opinii. Powiedzenie o przykrościach, żalu, zawodzie, rozczarowaniu – świadczy

Mokry rękaw

Rezygnujesz ze swoich spraw, umawiasz się z nią na kawę. Po kilku godzinach wymęczona wracasz do domu, wcześniej zapewniwszy ją, że może zawsze na Ciebie liczyć. Przed drzwiami zastajesz Paulę. Macie razem iść na zakupy, bo przecież „ona nie ma nikogo oprócz Ciebie”. Po kilku godzinach masz już serdecznie dość jej narzekań. Ledwo żyjesz. Udaje Ci się wsadzić ją do tramwaju, przyrzekając, że jak będzie miała ochotę, to jesteś do jej

Kłopoty z koncentracją

Umiejętność koncentracji ma wymiar czysto finansowy. Właściwe zarządzanie czasem pozwala przyswajać coraz więcej informacji, zdobywać dodatkowe umiejętności, rozwijać się. Problem leży tylko w tym, żeby oddzielić ziarno od plew. Słyszysz ciągle: „Skoncentruj się na swych dobrych stronach, a osiągniesz sukces. Skoncentruj się na oddychaniu, oddech to życie. Skup się na pracy/ nauce”. Właściwie, czym jest koncentracja? Czy można się jej nauczyć? Czy wystarczy ignorowanie bodźców, na których nam nie zależy?

Samoutrudnianie

Po co zaczynam uprawiać sport, w którym od dziecka odnoszę same porażki? Z jakiej przyczyny spotykam się z koleżanką, która odbiera mi chęć do życia na najbliższy kwartał? Czy ja jestem masochistką? A może po prostu lubię, żeby było trudno? Przypadek skrajny Marcin był tytanem pracy. W szkole grał w drużynie koszykówki (mimo że był niski), wytrwale uczęszczał na kursy tańca, chociaż słoń mu nadepnął na ucho. Zgłaszał się zawsze do najtrudniejszych referatów

Kochane bariery

Nie lubicie barier, przeszkód, ograniczeń, prawda? Bardzo niesłusznie. To właśnie dzięki nim pokazujemy, na co nas stać naprawdę. Wypracowanie o niczym Na pewno zżymacie się na szkolne wypracowania. Wierzcie mi – prawdziwa klęska byłaby dopiero, gdyby pomysłowa polonistka kazała coś napisać. Coś. Ale co? Jak długie? Na podstawie lektur czy nie? Nie wiecie nic, czyli żadnych barier, pełne pole do popisu. I pełen paraliż. Dlatego bądźcie wdzięczni każdemu, kto Wam stawia konkretne

Pokonaj lęk

Każdy z nas się czegoś boi. Nie jesteś sam. Nie ma w tym żad­ne­go wstydu, ale nie ma też li­to­ści i nie znajdziesz u nas uspra­wie­dli­wie­nia, jeśli pielęgnujesz swój lęk i przyzwyczajasz się do niego, bądź zamierzasz targać go na swo­ich plecach całe życie. Ko­niec z tym. U nas walczy się lę­ka­mi. Strach a lęk  Strach jest dobry — to rodzaj selekcjonera bodźców. Gdy go czujesz — wiesz, że jest

Rozstania

Jedna z wizji, które najbardziej mnie przerażają, to taka, że w życiu nie byłoby zmian. A jak mają być zmiany, to muszą też być rozstania, prawda? Maturzysta kojarzy się wszystkim, nie wiedzieć czemu, z maturą. A przecież maturzystę czeka coś znacznie poważniejszego niż zdanie tych kilku egzaminów. Czeka go największe rozstanie jego życia – pożegnanie prowadzenia za rączkę. Dopóki się uczysz Wiele osób uważa, że są za Ciebie odpowiedzialne. A

Sztuka koncentracji

Koncentracja to cudowna umiejętność do niedostrzegania i niereagowania na bodźce inne poza tymi, na które Ty sam chcesz reagować. Naucz się koncentrować na tym, co robisz, a: zaoszczędzisz czas; w ogóle o nim zapomnisz, będziesz dłużej pamiętać to, nad czym pracowałeś, poczujesz nagły przypływ sił psychicznych, gdy skończysz, poczujesz ulgę dobrze wykonanego obowiązku. Siadaj do nauki: najedzony, ale nie objedzony, bez poczucia pragnienia, bez grającej muzyki, z wyłączonymi telefonami, przy

Zaprezentuj się!

Żeby tylko nie wyjść na głupka! Żeby nie zapomnieć! Żeby dobrze wypaść! Ups, a tak w ogóle to nic nie pamiętam! – to bardzo częste myśli przed publicznym wystąpieniem. Ale i na to jest lekarstwo! Dość często przychodzi nam zmierzyć się w życiu z surowym audytorium. Zaczyna się dość niewinnie – od ustnych odpowiedzi na lekcji, od przedstawień czy akademii szkolnych. Ale później stawka rośnie. Ustne egzaminy, rozmowy kwalifikacyjne to już