Bo jest to jedyny system, który łączy fizyczne i duchowe ćwiczenia w sposób kompletny, prosty i dostępny dla każdego bez względu na wiek.
Jest oszczędna – wszystko, czego potrzebujemy by zacząć ćwiczyć to mata i „bezczasowa” przestrzeń wolna od faksów, telefonów, komórek i komputerów…
Dzięki systematycznej praktyce, poprawia nie tylko gibkość, czy sprężystość mięśni, ale wzmacnia systemy odpornościowy i nerwowy organizmu, poprawia koncentrację Kręgosłup utrzymuje w znakomitej kondycji, co nie jest bez znaczenia dla funkcjonowania całego systemu.
Joga uwalnia od lęków, negatywnych emocji, łatwiej radzić sobie z problemami. Dzięki tej praktyce łatwiej pozbywać się stresu, poprawia się jakość snu. Zapewne dlatego ta dyscyplina stała się tak popularna na całym świecie.
Dla kogo joga?
Dla tych, którzy nie przepadają za sportami grupowymi
Dla cierpliwych – nie należy oczekiwać szybkich efektów. To nie jest łatwe, ponieważ w dzisiejszych czasach szukamy przede wszystkim szybkich i efektownych rozwiązań Praktykuj w spokoju, z pokorą bez chęci osiągnięcia jakiegoś specyficznego celu. Bez specjalnych oczekiwań. Zaakceptuj nasze ciało, takim jakie jest i każdego dnia ćwicz najlepiej jak potrafimy
Ćwiczą jogę artyści wszelkich dyscyplin, pisarze, politycy, dziennikarze, duchowni i także, lub raczej przede wszystkim, zwykli śmiertelnicy.
Od czego zacząć?
Z szerokiego spektrum praktyk jogi najczęściej jako praktykę początkową wybiera się asany i pranayamy, czyli postawy jogi i ćwiczenia oddechowe, uzupełniając ją relaksem. Praktyka ta umożliwia odczuwanie wewnętrznego spokoju, pozwala nie tylko usprawnić ciało, ale też uwolnić się od negatywnych, destrukcyjnych emocji, stanów lękowych.
Asany i ćwiczenia oddechowe powinny być praktykowane dokładnie i – przynajmniej na początku – pod okiem doświadczonego nauczyciela. Jest bardzo ważne, bowiem ćwicząc źle możemy sobie zaszkodzić zamiast pomóc.
Co sprawia trudność na początku?
Bardzo trudno wyciszyć się, poradzić sobie z natłokiem myśli, zwłaszcza bez opieki nauczyciela Nawyk myślenia powoduje, że niezliczone ilości fal myślowych automatycznie i bez udziału świadomości kłębią się człowiekowi w głowie. Potrzeba 7 do 8 lat, aby oczyścić ów gigantyczny magazyn zwyczajowych myśli. Czy to długo? Tak naprawdę nie. Lepiej unikać fałszywych obietnic szybkiego sukcesu oferowanych przez inne dyscypliny. . Relaksacja, koncentracja i rozwój nowych nawyków, wymaga czasu, ale efekty będą zdumiewające. Najlepiej pomoże uporać się z tym problemem. doświadczony nauczyciel.
