Twardość materaca – najważniejsza kwestia
Kiedyś mówiono, że przy bólach kręgosłupa należy korzystać z materaców twardych. Dzisiaj wiemy już, że materac 200×220 (https://godre.pl/Materace-na-wymiar/Materac-200×220-cm-do-lozka-do-spania) dopasowuje się do konkretnej osoby, a przede wszystkim wagi jej ciała oraz wzrostu. Nie dla każdej osoby materac twardy będzie optymalny i bezpieczny. W przypadku użytkowników bardzo szczupłych może powodować jeszcze większe problemy i bolesność na różnych odcinkach kręgosłupa. Firmy takie jak Godre w swoim asortymencie posiadają kilka różnych stopni twardości materaców.
Zwykle są to:
- materace miękkie,
- średnio twarde,
- twarde,
- bardzo twarde.
W zależności od tego, w jakim przedziale wagowym znajduje się dana osoba, taki materac 200×220 powinna wybrać do spania. Większość osób decyduje się na produkty o średniej twardości, ponieważ przeznaczone są dla osób ważących od około 60 do 100 kg. Jeżeli istnieje taka możliwość, warto położyć się na wybranym przez siebie modelu i sprawdzić, czy faktycznie twardość jest dobra, jednak zdaniem Godre.pl oraz innych producentów, dopiero po kilku dniach spania na danej twardości materaca jesteśmy w stanie w pełni ocenić, czy dobrze go dopasowaliśmy.
Pozycja snu – równie ważna
Nawet najlepiej dopasowany do danej osoby materac 200×220 nie będzie w stanie sprawić, że bóle pleców znikną, jeśli przyjmujemy w trakcie snu niewłaściwą pozycję. Najbezpieczniej jest spać na wznak, na plecak z rękoma wzdłuż tułowia. Równie bezpieczna pozycja to sen na boku, jednak zarówno nogi, jak i ręce powinny być ułożone wzdłuż ciała.
Nie zaleca się spania na brzuchu ani w uwielbianej przez wszystkich pozycji embrionalnej, ponieważ mogą one wywoływać szereg ucisków, a kręgosłup znajduje się w wykrzywionej pozycji, dzięki czemu nie ma możliwości odpoczynku.