Koncentracja to cudowna umiejętność do niedostrzegania i niereagowania na bodźce inne poza tymi, na które Ty sam chcesz reagować. Naucz się koncentrować na tym, co robisz, a:
- zaoszczędzisz czas; w ogóle o nim zapomnisz,
- będziesz dłużej pamiętać to, nad czym pracowałeś,
- poczujesz nagły przypływ sił psychicznych,
- gdy skończysz, poczujesz ulgę dobrze wykonanego obowiązku.
Siadaj do nauki:
- najedzony, ale nie objedzony,
- bez poczucia pragnienia,
- bez grającej muzyki,
- z wyłączonymi telefonami,
- przy dobrym, jasnym świetle,
- koniecznie w pozycji siedzącej. Stopy oparte o twarde podłoże. Nauka w fotelu-leniwcu lub w pozycji półleżącej sprzyja dekoncentracji i usypianiu.
Proste ćwiczenia poprawiające koncentrację:
- ucz się na pamięć (jak najwięcej i jak najtrudniejszych treści),
- każdego dnia ucz się co najmniej trzech obcych słówek na pamięć (pisownia, wymowa, zatopienie w kontekście),
- zmuś się do czytania trudnych tekstów podczas przerwy szkolnej lub w pomieszczeniu, gdzie inni oglądają mecz,
- dwie minuty dziennie „pilnuj” swoich myśli.
Ćwicz skupienie myślenia na wybranej sprawie i nie pozwól myślom odejść od niej, przystępuj do pracy tak, jakby sprawdzian miał być za trzy minuty. Staraj się chłonąć wiedzę całym sobą (to trudne ćwiczenie wystarczy wykonywać raz dziennie przez dziesięć minut).