- exercise – ruch
- to do sport – uprawiać sport
- to keep fit and healthy – utrzymywać się w dobrej kondycji i zdrowiu
- to improve physical condition – poprawiać kondycję fizyczną
- a balanced/varied diet – zrównoważona, urozmaicona dieta
- vitamins and minerals – witaminy i minerały
- dairy products – nabiał
- low-calorie food – jedzenie niskokaloryczne
- lean meat – chude mięso
- sugar free diet – dieta bezcukrowa
- to adopt good eating habits – przyjąć dobre nawyki żywieniowe
- to lose weight – tracić wagę
- to fight the stress – opanować, pokonać stres
- to relieve stress – złagodzić stres
- to think positively – myśleć pozytywnie
- to be optimistic – być optymistą
- to be in a good mood – być w dobrym nastroju
- to laugh – śmiać się
- to enjoy life – cieszyć się życiem
- well-being – dobre samopoczucie
- to rest – odpoczywać
- to relax – zrelaksować się
- to avoid – unikać
- tiredness – zmęczenie
- to live at a great pace – żyć w szybkim tempie
- resistance, stamina – odporność, witalność
- energy – energia
- the immune system – układ odpornościowy
- enjoy good health – cieszyć się dobrym zdrowiem
- look the picture of health – być okazem zdrowia
- to be as fit as a fiddle – być zdrowym jak ryba
Healthy lifestyle should be our first priority. If you are not in good health you cannot fully enjoy your life and realize your plans. First of all, you should think about a balanced diet rich in vitamins and minerals. Adopt good eating habits and always choose healthy food such as fruit, vegetables, lean meat and dairy products. Do not forget about exercise which can help you improve your physical condition. Take control over stress and always relax and get enough sleep. Try to be optimistic, laugh as much as possible and think positively.
