Breaking news
  • No posts where found

PSYCHOLOG

Zatroszcz się o siebie!

Jeśli umiesz troszczyć się sama o siebie – stajesz się bardziej przyjazna nie tylko dla siebie, ale i świata! A wtedy Twoje życie staje się – LEPSZE! Oto sposoby, które pozwolą Ci zatroszczyć się o siebie! Zaakceptuj rzeczywistość – pamiętaj, że akceptacja nie oznacza rezygnacji. Zmieniaj to, co możesz, na co masz wpływ, rzeczy niezależne od ciebie przyjmij takimi, jakie są – Twoje nastawienie odgrywa tu bardzo ważną rolę. Przyjmij odpowiedzialność

Jak efektywnie się uczyć?

Można się uczyć na sto sposobów. Na pamięć, wyłącznie ze zrozumieniem, przez hipnozę, w pełnej świadomości, w praktyce lub teoretycznie. Jednak bez względu na to, którą z nich wybierzesz, zapamiętaj kilka prostych zasad. Umożliwią Ci skrócenie czasu nauki oraz znaczne podwyższenie efektywności. Z pozoru wszyscy wiemy, jak porządnie się uczyć. A więc dlaczego ciągle popełniamy te same błędy? Nie popełniaj wciąż tych samych błędów Nie ucz się: Głodny lub spragniony. Niezaspokojone pierwotne potrzeby (w tym

Dekalog skutecznej nauki

Nie ma nic bardziej irytującego niż bezskuteczne ślęczenie nad książkami i notatkami. Pomyśl o tym, żeby usprawnić swój system uczenia się. Oto kilka zasad: Motywacja to potęga działania. Jeśli uczysz się tylko dlatego, że musisz – nie dziw się, że efekty są mierne. Spróbuj rozbudzić w sobie chęci („Chcę to wiedzieć, to jest mi bardzo potrzebne do…”) Zainteresowanie powstaje dzięki dobremu zrozumieniu. Musisz więc absolutnie wszystko, co wkuwasz, zrozumieć (i

Psychologia sukcesu

Czym zajmuje się psychologia? Odpowiedź jest prosta – wszystkim. Cokolwiek ludzie robią, jest to dla psychologii interesujące. Dziś wśród nowinek psychologicznych wielkie triumfy święci psychologia sukcesu, a to z bardzo prostego powodu – bo jest skuteczna i wszyscy się sukcesem (własnym lub cudzym) interesują. Zacznijmy od pytań – tylko odpowiadaj szczerze, długo i wyczerpująco: • Czy jesteś zadowolony ze swojego życia? • Jeśli nie, to dlaczego? • Co Ci doskwiera?

Twój obraz siebie

Samoocena jest niezwykle ważna dla zadowolenia z życia. Może ona być pozytywna lub negatywna – zależy to od indywidualnej oceny samego siebie i emocjonalnego stosunku do własnych cech. To, jaki masz stosunek do siebie, to czy wierzysz w swoje możliwości, umiejętności, zdolności, wreszcie to, czy lubisz samego siebie, decyduje o skuteczności wszelkich działań podejmowanych przez ciebie. Wkraczasz w bardziej dojrzałe i samodzielne życie i jego kształt, jakość zaczyna w coraz

W zgodzie z sobą

Jaki jestem? Dlaczego to ważne pytanie? Ponieważ znajomość samego siebie i umiejętność analizowania swoich potrzeb, uczuć, myśli, nastawień, relacji z innymi ludźmi pomaga żyć i czerpać z życia to, co dla nas najlepsze. Ponadto im lepiej zna się samego siebie, tym łatwiej rozwiązywać swoje problemy, podejmować trafne decyzje. Zdarza się jednak niektórym z was postępować dokładnie odwrotnie. Odcinacie się od swoich uczuć, przeżyć, a zwłaszcza tych bolesnych. Zaprzeczacie swoim prawdziwym

Dorosłość

Czy jesteś już dorosły? Kiedy na pewno będziesz? Czy można być trochę dorosłym, a trochę nie? Dlaczego dzieciństwo musi się skończyć? Po czym poznać, że ktoś jest dorosły? Psychologia od zawsze próbuje odpowiedzieć na te pytania. Jedna z gałęzi psychologii – psychologia rozwojowa – zajmuje się szczegółowym badaniem i opisem kolejnych faz rozwoju człowieka. Stworzono konkretne kryteria, których spełnienie decyduje o tym, czy jesteś już człowiekiem dojrzałym, czy też jeszcze… niedojrzałym.   Początkujący nastolatek

Alternatywne i niekonwencjonalne metody uczenia się

Niekonwencjonalne metody uczenia się Tak już jest, że na obrzeżach nauki, a mówiąc ściślej na obrzeżach szeregu dyscyplin naukowych, powstają dziedziny paranaukowe. Na przykład, medycyna ma swoich uzdrowicieli i bioenergoterapeutów, całą tzw. medycynę naturalną z akupunkturą i akupresurą. Obok astronomii od niepamiętnych czasów istniała astrologia, a obok chemii alchemia. Teologia zmaga się z różnorodnymi nurtami i ruchami pseudoduchowymi, takimi jak spirytyzm, teozofia itp. Również psychologia ma swoją parapsychologię, wróżbiarstwo, a

Super pamięć

Pamięć to jeden z podstawowych procesów psychicznych (obok uwagi, myślenia, motywacji i działania). Dzięki niej – pod wpływem swoich własnych doświadczeń – możemy się uczyć i odpowiednio modelować swoje działania. Generalnie pamięć ma trzy funkcje: zapamiętywanie, przechowywanie i odtwarzanie. Każdy człowiek ma je rozwinięte w różnym stopniu. Jednak prawie wszyscy mamy najsłabiej działającą retencję (czyli przechowywanie i przy­po­mina­nie). Znasz to zapewne z autopsji. Wystarczą dwa miesiące wakacji, aby dobrze opanowany materiał

Twórcza osobowość

Twórcza osobowość Nie ma większego komplementu, niż powiedzieć komuś, że jest twórczy. Dlatego bądźmy twórczy! Co nam szkodzi? Czy bawiłeś się kiedyś w „co można zrobić z…” – pudełkiem po płycie kompaktowej, jedną za małą skarpetką, spleśniałą oliwką z migdałem w środku? To klasyczna zabawa na rozgrzanie grupy. Zawsze powtarza się schemat: jest tak, że pięć – dziesięć pomysłów to ma każdy, ale żeby tak stworzyć trzydzieści niezależnych pomysłów, to trzeba już być

Samoocena

Samoocena to coś w rodzaju szacowania, określania wartości samego siebie. Oczywiście, chodzi tu o zestawienie opinii dotyczących naszego rozsądku, kompetencji i przyzwoitości. Badanie Samoocenę człowieka da się łatwo zbadać za pomocą testów. Ogólnie rzecz wygląda tak: Z zestawu rozmaitych cech wybierasz te, które w człowieku cenisz najbardziej. ­Następnie oceniasz samego siebie w zakresie tychże cech i mamy wynik – dotyczący tego, jak się czujesz w obszarze spraw, które wydają Ci się istotne. Jak widać, badanie takie nie narzuca

Czas i ty

Generalnie mamy utrwaloną tendencję do patrzenia tylko w jednym z trzech kierunków upływu czasu: Przyszłość Są osoby, które umieją wyrzec się dosłownie wszystkiego w imię przyszłości. Nie opychają się czekoladą, żeby następnego dnia mieć zdrową cerę. Chodzą wcześnie spać. Zdają na studia, które ich kompletnie nie interesują, żeby mieć dobrą pracę. Dla nich teraźniejszość jest tylko środkiem do przyszłości. Patrzą daleko – często u schyłku życia dziwią się, gdzie właściwie są te tysiące dni,

Wiosenne przemiany

Pytanie nie o to, czy chcesz się zmienić. Bo chcesz, jak każdy myślący homo sapiens, ale o to, kiedy to zrobić. Kiedy? Na wiosnę, oczywiście. Nie oszukujmy się – zima wysysa z nas wszystkich siły. Na wiosnę wyglądamy najgorzej, czujemy się najgorzej, jesteśmy najmniej sprawni umysłowo i fizycznie. Sięgnęliśmy dna. Więc czas się od niego odbić. Mała wieka zmiana Pomyśl o jednej rzeczy, której w sobie nie cierpisz i która jak kotwica hamuje Twoje życie,

Schudnąć przy okazji

Na wiosnę przyroda pęcznieje, a my marzymy, żeby się skulić. W sensie dosłownym – żeby nas po prostu było mniej. Wtedy tradycyjnie jak co roku dopada nas pomysł odchudzania. Łapiemy pierwszą lepszą dietę-cud, co obiecuje 15 kg w cztery dni i już po dwóch dobach mamy dość. Co tu dużo mówić – odchudzanie to jedno z najtrudniejszych zadań. Dlatego nie wolno go traktować jak zadanie, tylko jak zwyczajne życie. Dlaczego najczęściej się nie udaje? Bo

Gdy nieśmiałość przeszkadza żyć

Zbliża się koniec miesiąca, trzeba kupić bilet miesięczny. To zdecydowanie przerasta Nieśmiałego. Nie czuje się na siłach, żeby poprosić o kwartalny ulgowy. Ale bilet kupić musi. Przerażony staje w ogonku po bilety, a tu okazuje się, że w okienku sprzedaje śliczna dzieweczka. Dla Nieśmiałego nie ma nic gorszego, niż spotkać kogoś atrakcyjnego płci przeciwnej. Dezerteruje, gdy przed nim jest już tylko jedna osoba. Przeżywa istne katusze, gdy czuje, jak ludzie na niego podejrzliwie

Kłopoty z koncentracją

Umiejętność koncentracji ma wymiar czysto finansowy. Właściwe zarządzanie czasem pozwala przyswajać coraz więcej informacji, zdobywać dodatkowe umiejętności, rozwijać się. Problem leży tylko w tym, żeby oddzielić ziarno od plew. Słyszysz ciągle: „Skoncentruj się na swych dobrych stronach, a osiągniesz sukces. Skoncentruj się na oddychaniu, oddech to życie. Skup się na pracy/ nauce”. Właściwie, czym jest koncentracja? Czy można się jej nauczyć? Czy wystarczy ignorowanie bodźców, na których nam nie zależy?

Sposób na stres

Nie można się go całkowicie pozbyć ani go polubić. Można go jednak kontrolować. I wykorzystać! Stres Dobry Dzięki niemu potrafimy rozwiązywać sytuacje problemowe, a życie nie jest monotonne. Zły Towarzyszy mu lęk, powoduje złe samopoczucie, może nawet być przyczyną chorób. Jak rozpoznać zły stres? serce bije szybciej niż zwykle, trudno złapać oddech, bez powodu wybuchasz, jesteś niecierpliwy, nerwowy, jesteś roztargniony, trudno Ci kontrolować swoje zachowanie, mięśnie bolą, są napięte jak

Techniki autoprezentacji

Techniki autoprezentacji są ważne z dwóch powodów. Po pierwsze, żeby od razu móc rozszyfrować, na czym polegają niecne działania bliźnich, a po drugie, żeby samemu odrobinkę pomóc szczęściu. Ingracjacja – jest to inteligentne i subtelne podlizywanie się. Schlebiasz i sprzyjasz we wszystkich możliwych dziedzinach życia komuś… od Ciebie lepszemu (zamożniejszemu, bardziej władnemu). Oczywiście robisz to wyłącznie z powodu profitów, jakie jawią Ci się na horyzoncie. Jest to superskuteczna technika, ponieważ

Autokreacja

Każdy człowiek ma wiele twarzy. Na egzaminie, ważnej rozmowie czy przy odpowiedzi musisz ujawnić swoje oblicze myśliciela i intelektualisty. Oczywiście najlepiej, żebyś był perfekcyjnie przygotowany. Ale i to nie zawsze wystarcza. Jeśli chcesz troszkę pomóc swojemu szczęściu i dostać kilka dodatkowych punktów, spróbuj zastosować kilka rad: Postaw na efekt pierwszego wrażenia. W większości wypadków to ono determinuje sukces (uśmiech, byle nie sztuczny, nigdy ci nie zaszkodzi). Mów spokojnym, niskim głosem,

Działaj skutecznie

„Ludzie sukcesu zadają lepsze pytania i w rezultacie mają lepsze odpowiedzi. Potem działają” Anthony Robbins Odkryj w sobie olbrzyma Kiedy działanie jest skuteczne? Słownik języka polskiego twierdzi, że wtedy, gdy działanie „daje oczekiwany wynik”. Ale pojmowanie skuteczności w taki sposób zgubiło już wiele osób. Spektakularne sukcesy sportowe „na dopingu”, wielkie pieniądze bez respektu dla litery prawa, dopinanie swojego za wszelka cenę, bezduszna eksploatacja innych lub… siebie. To zwycięstwa okupione zbyt