Breaking news
  • No posts where found

PSYCHOLOG

Zakuwaj w swoim stylu

Nie jest tajemnicą, że różnimy się między sobą. Nie tylko wyglądem, kolorem skóry czy oczu, językiem, charakterem, ale także tym, na jakie bodźce wyczulone są nasze zmysły. Niektórzy najważniejsze informacje wyłapują przez wzrok, inni lepiej chłoną informacje docierające drogą słuchową. Jeszcze inni najwięcej znaczących dla nich bodźców odbierają ciałem. Najczęściej jest tak, że informacje docierają do nas głównie poprzez jeden kanał: wzrokowy, słuchowy, kinestetyczny (czyli ten najbardziej związany z doznaniami cielesnymi).

Pokonaj przeszkody w nauce

Wpatrujesz się w kartki podręcznika, śledzisz ciągi znaków na tablicy, słuchasz potoku słów i… nic nie rozumiesz. Jakbyś miał do czynienia z tajemniczym pismem nieznanego dotąd narodu. Wiesz, że coś ważnego tam się kryje, ale pojęcia nie masz, o co chodzi. Utknąłeś w martwym punkcie… Jedną z najwspanialszych umiejętności jest zdolność radzenia sobie, wtedy gdy nie wiadomo, jak sobie poradzić. Idąc tym tropem, ważne jest po prostu to, jak zachowujemy się, kiedy

Bądź kreatywny

Eureka! Oto okrzyk, który trafił do historii! Marzenie naukowców, myślicieli, ale i najzwyklejszych ludzi. Olśnienie. Najczęściej nas zupełnie zaskakuje – pojawia się nagle i nie wiadomo skąd. I jest to najwspanialsze zaskoczenie, zwłaszcza jeśli ratuje nam skórę w czasie sprawdzianu czy odpytywania na lekcji. Bardzo często stajemy przed koniecznością rozwiązania różnych trudnych problemów. Czy to w szkole, czy w pracy, czy w życiu codziennym. I często jedyne, co mamy wówczas w głowie, to… pustka! Zupełnie nic nie przychodzi nam

Sposób na wątpliwości…

Czujesz się przyparty do muru… A wydawało się, że wszystko pójdzie jak z płatka. Tymczasem nagle ogarniają Cię wątpliwości… Zaczynasz się wahać, czy aby na pewno idziesz dobrą drogą, czy aby na pewno podjąłeś słuszne decyzje… Co dalej robić?! Ratunku!!! Wątpliwości są wpisane w nasze istnienie. Życie byłoby niezwykle proste, gdybyśmy zawsze podejmowali słuszne decyzje. Ale świat nas nie rozpieszcza i niejednokrotnie musimy stawić czoła własnemu wahaniu. Szczególnie mocno się to zaznacza, gdy podejmiemy już jakąś decyzję

Zaplanuj sukces

Budzisz się pełen entuzjazmu i zapału do pracy. Sporządzasz listę rzeczy, które dzisiaj masz do zrobienia. Czujesz przypływ energii, więc lista rośnie i rośnie. Mija dzień, spoglądasz na swoją karteczkę i… widzisz, że udało Ci się zrealizować tylko kilka pozycji. Nic to – mówisz sobie – i tworząc plan na kolejny dzień, przepisujesz niezrobione dziś rzeczy na jutro. Tymczasem następnego dnia… sytuacja się powtarza, a lista rośnie, rośnie i rośnie… A Ty jesteś coraz bardziej na

Asertywność

Asertywność stała się ostatnio bardzo modnym pojęciem. Jaki jest związek asertywności i umiejętności uczenia się? Asertywność jest bardzo szeroką umiejętnością i jako taka ma też bardzo szerokie zastosowanie. I nie jest to, jak się często uważa, umiejętność mówienia „nie”. Asertywność definiuje się jako posiadanie i wyrażanie własnego zdania oraz bezpośrednie wyrażanie emocji i postaw, bez jednoczesnego naruszenia terytorium innych osób, a także obrona własnych praw w sytuacjach społecznych. Jest to umiejętność nabyta, którą kształtujemy przez

Odpocznij od nauki

Chodzi o to, aby dać naszej pamięci czas na to, by informacje mogły być uszeregowane. Potem takie uporządkowane daty, wzory i słówka łatwiej połączyć z czymś, czego uczyliśmy się kilka dni temu – w ten sposób łatwiej zapamiętać nawet największe partie materiału. Kiedy robimy ćwiczenia fizyczne, w które angażujemy obie strony ciała, wtedy pracują też obie półkule mózgowe. I uczymy się szybciej. Punkty pozytywu To ćwiczenie polecamy, gdy jesteś podminowany, emocje po prostu buzują, miotasz się ze złości.

Pora relaksu

Co zrobić, by pokonać strach, by nas nie paraliżował? Nie myśl źle Niespokojne myśli wywołują wilka z lasu. Na własne życzenie (na własne myśli) denerwujesz się i ściągasz to, czego tak naprawdę nie chcesz. Nie myśl więc źle, nie myśl o tym, że się boisz. „Muszę”, „powinienem” Powtarzając te słowa, sprawiasz, że strach narasta. Dlaczego musisz? Bo będzie źle… Bo rodzice będą się złościć… Bo nie spełnisz czyichś oczekiwań… Bo nie chcesz wyjść

Pamięć

Nauczanie encyklopedycz­ne ma wielu przeciwników. Jednak taki rodzaj nauki jest niezastąpio­nym sposobem rozszerzania możliwości pamięci – zapamiętując dziś setki różnych informacji wyposażacie sami siebie w sprawnie funkcjonującą pamięć na całe życie. Warto zatem poznać kilka podstawowych wiadomości na temat tajników naszego zapamiętywania. Pamięć to jeden z podstawowych procesów psychicznych (obok uwagi, myślenia, motywacji i działania). Dzięki niej – pod wpływem swoich własnych doświadczeń – możemy się uczyć i odpowiednio modelować

Zatroszcz się o siebie!

Jeśli umiesz troszczyć się sama o siebie – stajesz się bardziej przyjazna nie tylko dla siebie, ale i świata! A wtedy Twoje życie staje się – LEPSZE! Oto sposoby, które pozwolą Ci zatroszczyć się o siebie! Zaakceptuj rzeczywistość – pamiętaj, że akceptacja nie oznacza rezygnacji. Zmieniaj to, co możesz, na co masz wpływ, rzeczy niezależne od ciebie przyjmij takimi, jakie są – Twoje nastawienie odgrywa tu bardzo ważną rolę. Przyjmij odpowiedzialność

Nie pracuj na przyszłe problemy

To kim jesteś, teraz zawdzięczasz swoim własnym wyborom, których dokonałeś tydzień, rok czy dziesięć lat temu. Dlatego pamiętaj: cokolwiek robisz, pracujesz na swoje przyszłe sukcesy… lub problemy. Dobrze by było, żeby w życiu, gdy podejmuje się ważne dla siebie decyzje, zaczynał głośno dzwonić alarm. Wtedy wiedzielibyśmy, że należy uważać, bo oto decydują się nasze losy. Z barku odgórnego alarmu musisz sam zainstalować go sobie w psychice. Na każdym kroku, gdy

Jak efektywnie się uczyć?

Można się uczyć na sto sposobów. Na pamięć, wyłącznie ze zrozumieniem, przez hipnozę, w pełnej świadomości, w praktyce lub teoretycznie. Jednak bez względu na to, którą z nich wybierzesz, zapamiętaj kilka prostych zasad. Umożliwią Ci skrócenie czasu nauki oraz znaczne podwyższenie efektywności. Z pozoru wszyscy wiemy, jak porządnie się uczyć. A więc dlaczego ciągle popełniamy te same błędy? Nie popełniaj wciąż tych samych błędów Nie ucz się: Głodny lub spragniony. Niezaspokojone pierwotne potrzeby (w tym

Dekalog skutecznej nauki

Nie ma nic bardziej irytującego niż bezskuteczne ślęczenie nad książkami i notatkami. Pomyśl o tym, żeby usprawnić swój system uczenia się. Oto kilka zasad: Motywacja to potęga działania. Jeśli uczysz się tylko dlatego, że musisz – nie dziw się, że efekty są mierne. Spróbuj rozbudzić w sobie chęci („Chcę to wiedzieć, to jest mi bardzo potrzebne do…”) Zainteresowanie powstaje dzięki dobremu zrozumieniu. Musisz więc absolutnie wszystko, co wkuwasz, zrozumieć (i

Psychologia sukcesu

Czym zajmuje się psychologia? Odpowiedź jest prosta – wszystkim. Cokolwiek ludzie robią, jest to dla psychologii interesujące. Dziś wśród nowinek psychologicznych wielkie triumfy święci psychologia sukcesu, a to z bardzo prostego powodu – bo jest skuteczna i wszyscy się sukcesem (własnym lub cudzym) interesują. Zacznijmy od pytań – tylko odpowiadaj szczerze, długo i wyczerpująco: • Czy jesteś zadowolony ze swojego życia? • Jeśli nie, to dlaczego? • Co Ci doskwiera?

Twój obraz siebie

Samoocena jest niezwykle ważna dla zadowolenia z życia. Może ona być pozytywna lub negatywna – zależy to od indywidualnej oceny samego siebie i emocjonalnego stosunku do własnych cech. To, jaki masz stosunek do siebie, to czy wierzysz w swoje możliwości, umiejętności, zdolności, wreszcie to, czy lubisz samego siebie, decyduje o skuteczności wszelkich działań podejmowanych przez ciebie. Wkraczasz w bardziej dojrzałe i samodzielne życie i jego kształt, jakość zaczyna w coraz

W zgodzie z sobą

Jaki jestem? Dlaczego to ważne pytanie? Ponieważ znajomość samego siebie i umiejętność analizowania swoich potrzeb, uczuć, myśli, nastawień, relacji z innymi ludźmi pomaga żyć i czerpać z życia to, co dla nas najlepsze. Ponadto im lepiej zna się samego siebie, tym łatwiej rozwiązywać swoje problemy, podejmować trafne decyzje. Zdarza się jednak niektórym z was postępować dokładnie odwrotnie. Odcinacie się od swoich uczuć, przeżyć, a zwłaszcza tych bolesnych. Zaprzeczacie swoim prawdziwym

Dorosłość

Czy jesteś już dorosły? Kiedy na pewno będziesz? Czy można być trochę dorosłym, a trochę nie? Dlaczego dzieciństwo musi się skończyć? Po czym poznać, że ktoś jest dorosły? Psychologia od zawsze próbuje odpowiedzieć na te pytania. Jedna z gałęzi psychologii – psychologia rozwojowa – zajmuje się szczegółowym badaniem i opisem kolejnych faz rozwoju człowieka. Stworzono konkretne kryteria, których spełnienie decyduje o tym, czy jesteś już człowiekiem dojrzałym, czy też jeszcze… niedojrzałym.   Początkujący nastolatek

Samoocena

Samoocena to coś w rodzaju szacowania, określania wartości samego siebie. Oczywiście, chodzi tu o zestawienie opinii dotyczących naszego rozsądku, kompetencji i przyzwoitości. Badanie Samoocenę człowieka da się łatwo zbadać za pomocą testów. Ogólnie rzecz wygląda tak: Z zestawu rozmaitych cech wybierasz te, które w człowieku cenisz najbardziej. ­Następnie oceniasz samego siebie w zakresie tychże cech i mamy wynik – dotyczący tego, jak się czujesz w obszarze spraw, które wydają Ci się istotne. Jak widać, badanie takie nie narzuca

Czas i ty

Generalnie mamy utrwaloną tendencję do patrzenia tylko w jednym z trzech kierunków upływu czasu: Przyszłość Są osoby, które umieją wyrzec się dosłownie wszystkiego w imię przyszłości. Nie opychają się czekoladą, żeby następnego dnia mieć zdrową cerę. Chodzą wcześnie spać. Zdają na studia, które ich kompletnie nie interesują, żeby mieć dobrą pracę. Dla nich teraźniejszość jest tylko środkiem do przyszłości. Patrzą daleko – często u schyłku życia dziwią się, gdzie właściwie są te tysiące dni,

Wiosenne przemiany

Pytanie nie o to, czy chcesz się zmienić. Bo chcesz, jak każdy myślący homo sapiens, ale o to, kiedy to zrobić. Kiedy? Na wiosnę, oczywiście. Nie oszukujmy się – zima wysysa z nas wszystkich siły. Na wiosnę wyglądamy najgorzej, czujemy się najgorzej, jesteśmy najmniej sprawni umysłowo i fizycznie. Sięgnęliśmy dna. Więc czas się od niego odbić. Mała wieka zmiana Pomyśl o jednej rzeczy, której w sobie nie cierpisz i która jak kotwica hamuje Twoje życie,