Tag "psycholog"

Czym jest inteligencja

Wysoki iloraz inteligencji to marzenie wielu z nas. Czy naprawdę zależy on tylko od predyspozycji genetycznych? I czy naprawdę nic już nie da się zrobić? Inteligencja, to zdolność do rozwiązywania zadań, ale nie martw się – nie chodzi tu tylko o zadania z matematyki, ale o radzenie sobie z najróżniejszymi problemami, którymi zaskakuje nas życie: od zaprojektowania modelu samolotu, poprzez zorganizowanie szkolnego wieczorku poezji ukraińskiej, a na rozwiązywaniu szarad, krzyżówek

Jak podejmować mądre decyzje?

Matura zbliża się wielkimi krokami, razem z nią moment podejmowania mnóstwa decyzji. Każda z tych decyzji źle podjęta może być bolesna w skutkach. Nawet w pozornie błahych sprawach warto unikać błędów, które ludzie popełniają od setek lat. Zdecydowanie najwięcej głupich decyzji wynika z ulegania własnym chwilowym kaprysom (obżarstwo, pijaństwo, lenistwo). Najczęściej nie potrafimy rozróżnić, co jest dla nas rzeczywiście najlepsze, a co tylko da chwilowe zadowolenie. Jak jednak odróżnić zachciankę od potrzeby, skoro w chwili podejmowania

Jak zmotywować samego siebie?

Nie sztuka robić, gdy się musi. Rzecz w tym, jak zachęcić samego siebie, żeby nam się cokolwiek chciało, gdy nic nie musimy. Nieraz zastanawiałeś się, dlaczego innym tak łatwo wszystko wychodzi, a Tobie zgoła nic. I na pewno umiałeś to wytłumaczyć na sto różnych sposobów. Czy jednak wpadłeś na to, że to po prostu przyzwyczajenie? Po prostu rozsmakowanie się w sukcesie życiowym (nie mylić z komercyjnym). A brak życiowej energii to także życiowy szablon. Przyjrzyj się

Jak być asertywnym?

Asertywność to cecha charakteru polegająca na śmiałym wyrażaniu swojego zdania, przyznawaniu sobie prawa do bycia sobą, z jednoczesnym poszanowaniem tych praw u innych ludzi. Pierwsze kroki ku asertywności Jeśli coś komuś obiecasz, masz prawo się z tego wycofać. Zgodzenie się na coś (szczególnie wymuszone) do niczego Cię jeszcze nie zobowiązuje. Możesz zmienić zdanie. Możesz wyraźnie mówić o swoich uczuciach, nawet gdy zasadniczo różnią się od powszechnej opinii. Powiedzenie o przykrościach, żalu, zawodzie, rozczarowaniu – świadczy

Mokry rękaw

Rezygnujesz ze swoich spraw, umawiasz się z nią na kawę. Po kilku godzinach wymęczona wracasz do domu, wcześniej zapewniwszy ją, że może zawsze na Ciebie liczyć. Przed drzwiami zastajesz Paulę. Macie razem iść na zakupy, bo przecież „ona nie ma nikogo oprócz Ciebie”. Po kilku godzinach masz już serdecznie dość jej narzekań. Ledwo żyjesz. Udaje Ci się wsadzić ją do tramwaju, przyrzekając, że jak będzie miała ochotę, to jesteś do jej

Zmień swoje życie

Każdy z nas chce coś w sobie zmienić. Różnimy się tylko tym, co to aktualnie ma być. Kolega wrócił właśnie ze Stanów i zaproponował mi seans hipnotyczny. Po co? Jak to – będę mogła w sobie coś zmienić, nad czymś zapanować. Może chcę przestać palić? Nie palę. To pić! Jeszcze nie mam tego problemu. Może chcę mniej spać? Absolutnie nie! Chcę spać więcej! Bardzo się na mnie zdenerwował – przecież musi być

Jak zdobyć nieśmiałego człowieka?

Jak zdobyć nieśmiałego człowieka? Wielu twierdzi, że to wręcz niewykonalne zadanie. Ale da się przebić przez mur nieśmiałości. Jeśli się tylko tego chce! Amerykańscy badacze twierdzą, że o nieśmiałości decydują geny i wychowanie. Istnieje podobno gen nieśmiałości, który powoduje, że niektóre dzieci są bardziej podatne na nieśmiałość, a inne mniej. Jeśli te bardziej podatne mają zestresowanych rodziców, którzy bez przerwy się martwią o siebie i swoją pracę, a także o

Dekalog skutecznej nauki

Nie ma nic bardziej irytującego niż bezskuteczne ślęczenie nad książkami i notatkami. Pomyśl o tym, żeby usprawnić swój system uczenia się. Oto kilka zasad: Motywacja to potęga działania. Jeśli uczysz się tylko dlatego, że musisz – nie dziw się, że efekty są mierne. Spróbuj rozbudzić w sobie chęci („Chcę to wiedzieć, to jest mi bardzo potrzebne do…”) Zainteresowanie powstaje dzięki dobremu zrozumieniu. Musisz więc absolutnie wszystko, co wkuwasz, zrozumieć (i

To nie moja wina

Masz o sobie raczej dobre zdanie, ale cieniem na tym sielskim obrazie kładzie się to jedno feralne wydarzenie. Taki nieprzyjemny zgrzyt w życiorysie, który trudno jest zaakceptować. Większość z nas potrafi sobie z tym świetnie poradzić, racjonalizując fakty. Właśnie zawaliłeś jakąś bardzo ważną sprawę. Mogłeś dużo zarobić. Ale nawaliłeś, zapomniałeś, zachowałeś się jak… Zrobiłeś z siebie wariata, ośmieszyłeś się, poniosły cię nerwy. Jak z tym teraz żyć? Jak się usprawiedliwić?

z wężem w kieszeni

Skąpstwo nie jest dziedziczne ani zakaźne. To dobra wiadomość. Zła jest taka, że jest to trwała cecha charakteru. Sama nie minie, a wraz z wiekiem może się wręcz nasilać. Najsilniej efekty skąpstwa odczuwają osoby najbliższe, przyjaciele, rodzina. Sknera o swojej przypadłości dowiaduje się zazwyczaj ostatni. Oszczędzanie uchodzi za cnotę. Moment, w którym przeradza się w uporczywą manię, nie jest łatwy do zauważenia. Granica jest bardzo płynna. O chorobliwym skąpstwie możemy

Zatroszcz się o siebie!

Jeśli umiesz troszczyć się sama o siebie – stajesz się bardziej przyjazna nie tylko dla siebie, ale i świata! A wtedy Twoje życie staje się – LEPSZE! Oto sposoby, które pozwolą Ci zatroszczyć się o siebie! Zaakceptuj rzeczywistość – pamiętaj, że akceptacja nie oznacza rezygnacji. Zmieniaj to, co możesz, na co masz wpływ, rzeczy niezależne od ciebie przyjmij takimi, jakie są – Twoje nastawienie odgrywa tu bardzo ważną rolę. Przyjmij odpowiedzialność

Typy charakteru. Sprawdź, kim Ty jesteś.

Hipokrates zauważył u ludzi podobieństwa i różnice. Na tej podstawie podzielił ludzi, w zależności od ich osobowości, na cztery grupy: sangwiników, choleryków, melancholików i flegmatyków. Te określenia nadal są pomocne w ogólnym podziale typów osobowości. Sprawdź więc, kim Ty jesteś. Każdy typ osobowości wyróżnia i zalety, i wady. Przykłady: Sangwinik z łatwością rozmawia z ludźmi (zaleta), ale czasami może zagadać Cię na śmierć (wada). Choleryk lubi, by praca była wykonana (zaleta),

Nie pracuj na przyszłe problemy

To kim jesteś, teraz zawdzięczasz swoim własnym wyborom, których dokonałeś tydzień, rok czy dziesięć lat temu. Dlatego pamiętaj: cokolwiek robisz, pracujesz na swoje przyszłe sukcesy… lub problemy. Dobrze by było, żeby w życiu, gdy podejmuje się ważne dla siebie decyzje, zaczynał głośno dzwonić alarm. Wtedy wiedzielibyśmy, że należy uważać, bo oto decydują się nasze losy. Z barku odgórnego alarmu musisz sam zainstalować go sobie w psychice. Na każdym kroku, gdy

Energia kolorów

Kolory mają swoją energię. Mogą sprawić, że poczujesz się podekscytowana, rozdrażniona lub wyciszona i zrelaksowana. Znajdź swój kolor i w pełni wykorzystaj jego możliwości. Koloroterapia, czyli metoda polegająca na wykorzystywaniu kolorów w leczeniu różnych dolegliwości, sięga tysiącleci. Na przykład już starożytni Egipcjanie budowali świątynie barw, w których znajdowały się różnokolorowe pomieszczenia. W zależności od rodzaju schorzenia, wybierano dla chorego komnatę utrzymaną w odpowiedniej tonacji kolorystycznej, aby mógł tam zażywać leczniczych kąpieli. Współczesna psychologia także

Jak efektywnie się uczyć?

Można się uczyć na sto sposobów. Na pamięć, wyłącznie ze zrozumieniem, przez hipnozę, w pełnej świadomości, w praktyce lub teoretycznie. Jednak bez względu na to, którą z nich wybierzesz, zapamiętaj kilka prostych zasad. Umożliwią Ci skrócenie czasu nauki oraz znaczne podwyższenie efektywności. Z pozoru wszyscy wiemy, jak porządnie się uczyć. A więc dlaczego ciągle popełniamy te same błędy? Nie popełniaj wciąż tych samych błędów Nie ucz się: Głodny lub spragniony. Niezaspokojone pierwotne potrzeby (w tym

Psychologia sukcesu

Czym zajmuje się psychologia? Odpowiedź jest prosta – wszystkim. Cokolwiek ludzie robią, jest to dla psychologii interesujące. Dziś wśród nowinek psychologicznych wielkie triumfy święci psychologia sukcesu, a to z bardzo prostego powodu – bo jest skuteczna i wszyscy się sukcesem (własnym lub cudzym) interesują. Zacznijmy od pytań – tylko odpowiadaj szczerze, długo i wyczerpująco: • Czy jesteś zadowolony ze swojego życia? • Jeśli nie, to dlaczego? • Co Ci doskwiera?

W zgodzie z sobą

Jaki jestem? Dlaczego to ważne pytanie? Ponieważ znajomość samego siebie i umiejętność analizowania swoich potrzeb, uczuć, myśli, nastawień, relacji z innymi ludźmi pomaga żyć i czerpać z życia to, co dla nas najlepsze. Ponadto im lepiej zna się samego siebie, tym łatwiej rozwiązywać swoje problemy, podejmować trafne decyzje. Zdarza się jednak niektórym z was postępować dokładnie odwrotnie. Odcinacie się od swoich uczuć, przeżyć, a zwłaszcza tych bolesnych. Zaprzeczacie swoim prawdziwym

Twórcza osobowość

Twórcza osobowość Nie ma większego komplementu, niż powiedzieć komuś, że jest twórczy. Dlatego bądźmy twórczy! Co nam szkodzi? Czy bawiłeś się kiedyś w „co można zrobić z…” – pudełkiem po płycie kompaktowej, jedną za małą skarpetką, spleśniałą oliwką z migdałem w środku? To klasyczna zabawa na rozgrzanie grupy. Zawsze powtarza się schemat: jest tak, że pięć – dziesięć pomysłów to ma każdy, ale żeby tak stworzyć trzydzieści niezależnych pomysłów, to trzeba już być

Samoocena

Samoocena to coś w rodzaju szacowania, określania wartości samego siebie. Oczywiście, chodzi tu o zestawienie opinii dotyczących naszego rozsądku, kompetencji i przyzwoitości. Badanie Samoocenę człowieka da się łatwo zbadać za pomocą testów. Ogólnie rzecz wygląda tak: Z zestawu rozmaitych cech wybierasz te, które w człowieku cenisz najbardziej. ­Następnie oceniasz samego siebie w zakresie tychże cech i mamy wynik – dotyczący tego, jak się czujesz w obszarze spraw, które wydają Ci się istotne. Jak widać, badanie takie nie narzuca

Gdy nieśmiałość przeszkadza żyć

Zbliża się koniec miesiąca, trzeba kupić bilet miesięczny. To zdecydowanie przerasta Nieśmiałego. Nie czuje się na siłach, żeby poprosić o kwartalny ulgowy. Ale bilet kupić musi. Przerażony staje w ogonku po bilety, a tu okazuje się, że w okienku sprzedaje śliczna dzieweczka. Dla Nieśmiałego nie ma nic gorszego, niż spotkać kogoś atrakcyjnego płci przeciwnej. Dezerteruje, gdy przed nim jest już tylko jedna osoba. Przeżywa istne katusze, gdy czuje, jak ludzie na niego podejrzliwie