CARPE DIEM
Koniec wakacji – koniec laby. Jak szybko przestawić się z luzu na obowiązki? I czy w ogóle jest to możliwe w wersji bezbolesnej? Zachcianka a potrzeba Wakacje różnią się od czasu nauki tylko tym, że czas zachcianek trzeba zamienić na czas potrzeb. Jeśli umiesz odróżnić te dwa stany, nie poznasz kłopotów związanych z pierwszym miesiącem szkoły. Jeśli mylisz zachciankę z potrzebą, teraz będziesz się bardzo męczył. Jesteś wypoczęty, zrelaksowany i troszkę już znudzony brakiem obowiązków, więc to, że
Budzisz się pełen entuzjazmu i zapału do pracy. Sporządzasz listę rzeczy, które dzisiaj masz do zrobienia. Czujesz przypływ energii, więc lista rośnie i rośnie. Mija dzień, spoglądasz na swoją karteczkę i… widzisz, że udało Ci się zrealizować tylko kilka pozycji. Nic to – mówisz sobie – i tworząc plan na kolejny dzień, przepisujesz niezrobione dziś rzeczy na jutro. Tymczasem następnego dnia… sytuacja się powtarza, a lista rośnie, rośnie i rośnie… A Ty jesteś coraz bardziej na
Jeśli chcesz, aby Twoje zarządzanie czasem było lepsze, zastosuj kilka trików! Na początek – ustal, co jest najważniejsze! Może się okazać, że masz więcej obowiązków niż czasu na ich wypełnienie. W takim razie warto się zastanowić, co jest najważniejsze w skali dnia, tygodnia, miesiąca. Stwórz więc listę pytań, które pomogą Ci ustalić najważniejsze czynności. Oto pytania, na które powinieneś sobie odpowiedzieć: Czy zrobiłeś spis wszystkiego, co musisz zrobić? Czy zaznaczyłeś
Twórcza osobowość Nie ma większego komplementu, niż powiedzieć komuś, że jest twórczy. Dlatego bądźmy twórczy! Co nam szkodzi? Czy bawiłeś się kiedyś w „co można zrobić z…” – pudełkiem po płycie kompaktowej, jedną za małą skarpetką, spleśniałą oliwką z migdałem w środku? To klasyczna zabawa na rozgrzanie grupy. Zawsze powtarza się schemat: jest tak, że pięć – dziesięć pomysłów to ma każdy, ale żeby tak stworzyć trzydzieści niezależnych pomysłów, to trzeba już być
Samoocena jest niezwykle ważna dla zadowolenia z życia. Może ona być pozytywna lub negatywna – zależy to od indywidualnej oceny samego siebie i emocjonalnego stosunku do własnych cech. To, jaki masz stosunek do siebie, to czy wierzysz w swoje możliwości, umiejętności, zdolności, wreszcie to, czy lubisz samego siebie, decyduje o skuteczności wszelkich działań podejmowanych przez ciebie. Wkraczasz w bardziej dojrzałe i samodzielne życie i jego kształt, jakość zaczyna w coraz
1. Generalnie, stosuj zasadę, nie mówię o tym, co komuś niemiłe! Tematy zakazane to tematy drażliwe dla Twego rozmówcy. Jeśli przyjaciółka ma nadwagę, nie rozmawiaj o otyłości, jeśli kolegi rodzice się rozwodzą, nie podejmuj tego tematu. 2. Bądź tolerancyjny. Ośmieszanie, ignorowanie ludzi, sprzeczanie się z tymi, którzy są inni niż my, nie jest dobrym sposobem! Jedyną właściwą postawą jest tolerancja! Nie atakuj więc homoseksualistów, jeśli oni Cię nie atakują. Szanuj
Tak – jeśli faktycznie masz nadwagę. Dlatego najpierw zadaj sobie trzy pytania: O co mi chodzi? Czy naprawdę za dużo ważysz, czy to już otyłość, czy po prostu gonisz za jakimś wzorem sylwetki, który wdrukował się w twoją głowę. Jakie mam BMI? Czy przekracza normę (normą jest wskaźnik 20 – 25 BMI)? Jeśli tak – to do dzieła Jak się za to zabrać? Która spośród 300 diet jest tą dla mnie?
Popadasz w furię? Możesz stracić wszystko – przyjaciół, opinię, szacunek do siebie. Przeczytaj ten tekst, zanim wszyscy będą Cię mieli dość. Złość konstruktywna Informuje nas, że ktoś narusza nasze prawa. Mobilizuje do tego, abyśmy swoich praw bronili, a także zmusza do zmian. Często bywa skutecznym sposobem wyjścia z długotrwałego poczucia bezsilności i rozpaczy – wówczas to jest złość konstruktywna. Złość destruktywna Pojawia się zbyt często, jej intensywność jest tak silna, że trudno sobie
Chcesz zjednać sobie ludzi? Słuchaj ich. To znacznie trudniejsza sztuka niż mówienie! Uważne słuchanie tego, co druga osoba ma Ci do powiedzenia, oznacza to, że podczas rozmowy powinieneś pozbyć się wszystkiego, co mogłoby Cię rozpraszać, słuchać całym ciałem i uważać na to, jak często mówisz o sobie. Najlepsze jest to, że gdy naprawdę zaczynamy słuchać z większą uwagą, nie tylko rozwijamy swoje umiejętności porozumiewania się, ale możemy też znaleźć przyjaźń
Sean Covey, autor bestsellerowego poradnika pt. „6 najważniejszych decyzji, które kiedykolwiek podejmiesz”, opracował sześć zasad pomyślnego randkowania na podstawie, rzecz jasna, doświadczeń młodych ludzi. Stosując poniższe reguły, unikniesz nadmiernej koncentracji na chłopaku lub dziewczynie, sprawisz, że Wasza relacja będzie miała zdrowy charakter, ustrzeżesz się wejścia w związek oparty na przemocy i zwiększysz „współczynnik zabawy”. 1. Nie umawiaj się na randki w zbyt młodym wieku Jeżeli zaczniesz za wcześnie, czekają Cię
Jeśli masz dość swoich starych znajomych, zaczęli Cię nagle irytować, denerwować lub po prostu przyszło Ci do głowy, że czas poszukać sobie nowych przyjaciół – nie ma lepszej pory niż lato. Latem, jak o żadnej innej porze roku, jesteśmy wyjątkowo otwarci na nowe znajomości. Jak konkretnie to zrobić? Dobrych, sprawdzonych i bezpiecznych sposobów jest kilka. W psychologii nazywa się to „zejście ze swojej ścieżki”, czyli nagle, bez uprzedzenia i zastanowienia
Można być sprawnym inaczej. Można kochać inaczej. Można się nawet leczyć inaczej. Ciekawe, czy można się nudzić inaczej? Na pewno słyszałeś wielokrotnie zdanie – człowiek inteligentny nigdy się nie nudzi. Nie zastanawia Cię, jak niewiarygodnie perfidne jest to zdanie, jak poraża ono swoim niszczycielskim charakterem? Czy jeśli mówisz mi, że się nudzisz, to znaczy, że jesteś głupkiem, który nie umie znaleźć sobie godnego wielkich umysłów zajęcia? Czy jeśli jesteś człowiekiem
Dorastając i osiągając dojrzałość społeczną większość młodych ludzi marzy przede wszystkim o jednym: o niezależności. Jest to pragnienie zdrowe i normalne – w końcu trudno wyrosnąć na przyzwoitego człowieka nie odczepiwszy się wprzódy od maminej spódnicy. W pokonaniu „upupienia” pomaga bardzo rozpoczęcie studiów, zwłaszcza w innym mieście, położonym w bezpiecznej odległości od rodzinnego domu. Względnie samodzielne zamieszkiwanie, czy to w akademiku, czy na stancji, czy też w wynajmowanej kawalerce, konieczność radzenia sobie
Trzy tygodnie temu dostałeś wyniki testu pozycjonującego z języka angielskiego. Byłeś cały happy! 49 punktów na 50. To było coś! Dostałeś się do najlepszej grupy, tak jak chciałeś, tak jak miało być. Niestety, lektorka, która wzięła Twoją, czyli najwyżej zaawansowaną grupę, jest beznadziejna. Co robić? Na każdej lekcji nauczycielka traci czas na gadkiszmatki, rozdaje po dwie kartki xero, potem nie sprawdza, czy zrobiliście ćwiczenia poprawnie. Czujesz, że tracisz czasz, że
Dla optymisty wydarzenia niepomyślne to sytuacje o ograniczonym zasięgu, natomiast wydarzeniom pomyślnym towarzyszy przekonanie o ich uniwersalnym charakterze. Pesymista traktuje szczęście jako wielką, samotną wysepkę zagubioną w oceanie nieszczęść i goryczy. Martin Seligman, amerykański psycholog społeczny, w swojej książce w sposób przekonujący udowadnia nam rozliczne pożytki płynące z optymizmu, a przy tym bardzo konkretnie pokazuje, jak wypracować indywidualne, optymistyczne podejście do życia, które zapewni nam nie tylko przewagę chwil radości nad chwilami smutku, ale
Co kojarzy Ci się ze słowem „muzeum”? a) Kurz, nuda, ból głowy, konieczność napisania sprawozdania, męka. b) Niepowtarzalna atmosfera, nareszcie spokój, kultura. Jeśli wybrałeś a) – są dwie możliwości: albo kompletnie nie nadajesz się na pracownika muzeum, albo nie trafiłeś w swoim życiu na kogoś, kto by Ci genialny świat muzeum pokazał. Jeśli wybrałeś b) – na pewno chodzi Ci po głowie, żeby w przyszłości być kustoszem. Kto to jest
Marazm, apatia, niechęcią do robienia czegokolwiek – z czego to wynika? W psychologii istnieje termin wyuczonej bezradności – czyli bezradności rozumianej jako poczucie braku wpływu na rzeczywistość i towarzyszący mu pesymizm. Największy wpływ na formowanie wyuczonej bezradności mają rodzice. W Polsce w wielu miejscach są takie środowiska, które negatywnie wpływają na nastawienie do pracy, postrzeganie siebie samego i możliwości, jakie rysują się przed młodymi ludźmi. Taka wyuczona bezradność życiowa, apatia, istnieje na niektórych terenach wiejskich, o dużym bezrobociu, czy
Osiemnaste urodziny kumpla i kumpeli! No to naród się weseli! Impreza inna niż wszystkie! Oczywiście, że można zrobić domowe tupanko albo szwedzki stół, wyprawiwszy uprzednio starsze pokolenie na wycieczkę – na przykład na długi weekend. Ale homing jest w obecnym czasie w odwrocie, passé. Poza tym trzeba potem sprzątać, wcale nie jest to impreza tania, bo coś na osiemnastce jeść trzeba – a to pochłania czas i gotówkę. Oczywiście –
Wystarczy, że powtórzysz jakiś absurd dziesięć razy, a stanie się on prawdą. Przynajmniej Tobie będzie się tak wydawało. Generalnie to ja popieram fantazję. Jak komuś źle albo jak ma napisać pracę semestralną czy opowiedzieć siostrze bajeczkę, to taka wyobraźnia naprawdę może się przydać. Gorzej, gdy miesza się z rzeczywistością i stopniowo zaczyna ją wypierać. Chłopak Beaty Beata lubi opowiadać o swoim chłopaku. Tyle razy o nim słyszałam, że wiem o nim niemal wszystko. To delikatny, czuły,
Nie ma dnia, żebyś wieczorem się nie zadręczał, że znów dałeś się komuś wykorzystać lub zmanipulować. Nie ma wyjścia, musisz nauczyć się asertywności! Czas na zmiany. Zobacz ile energii tracisz na zadręczanie samego siebie, że znów coś zrobiłeś zupełnie inaczej niż chciałeś i zupełnie wbrew twoim interesom. Te energię poświęć na poszukanie sposobów, które zwiększą twoją asertywność. Jakie masz wyjścia? 1 Nie zmieniać się — przyjąć postawę: „taki jestem i
