Carpe zaplecze

6 zasad inteligentnego randkowania

Sean Covey, autor bestsellerowego poradnika pt. „6 najważniejszych decyzji, które kiedykolwiek podejmiesz”, opracował sześć zasad pomyślnego randkowania na podstawie, rzecz jasna, doświadczeń młodych ludzi. Stosując poniższe reguły, unikniesz nadmiernej koncentracji na chłopaku lub dziewczynie, sprawisz, że Wasza relacja będzie miała zdrowy charakter, ustrzeżesz się wejścia w związek oparty na przemocy i zwiększysz „współczynnik zabawy”. 1. Nie umawiaj się na randki w zbyt młodym wieku Jeżeli zaczniesz za wcześnie, czekają Cię

Sztuka słuchania

Chcesz zjednać sobie ludzi? Słuchaj ich. To znacznie trudniejsza sztuka niż mówienie! Uważne słuchanie tego, co druga osoba ma Ci do powiedzenia, oznacza to, że podczas rozmowy powinieneś pozbyć się wszystkiego, co mogłoby Cię rozpraszać, słuchać całym ciałem i uważać na to, jak często mówisz o sobie. Najlepsze jest to, że gdy naprawdę zaczynamy słuchać z większą uwagą, nie tylko rozwijamy swoje umiejętności porozumiewania się, ale możemy też znaleźć przyjaźń

Chory z zazdrości

Na pewno nieraz zetknąłeś się z zazdrością. Własną, z którą się bardzo ciężko żyje, albo z cudzą, która zawsze nas oburza i wzbudza gniew. Jeśli jesteś w związku, zazdrość Twoja i Twojej sympatii nie jest Ci obca. I bardzo dobrze. Zazdrość to termometr związku, bez zazdrości nie ma miłości, ale czy na pewno jest to taka miła, słodka prawda? Kuba, zakochał się niemal od pierwszego wejrzenia i już po dwóch dniach

Nie daj się hipochondrykowi!

Każdy z nas od czasu do czasu zaczyna nagle troszczyć się o siebie i żyć zgodnie z obowiązującym zdrowym modelem życia. Jednak kiedy uwaga człowieka skupia się jedynie na tym, co mu dolega, mamy do czynienia z poważnym problemem – hipochondrią. A jeśli hipochondrię wykorzystuje się do manipulacji – problem jest jeszcze poważniejszy. Ania pisze: „Nie mam przyjaciół, bo ludzie mnie denerwują i nie rozumieją mnie. Uważają, że jestem podła i

Sprawdzone metody na asertywność

Nie ma dnia, żebyś wieczorem się nie zadręczał, że znów dałeś się komuś wykorzystać lub zmanipulować. Nie ma wyjścia, musisz nauczyć się asertywności! Czas na zmiany. Zobacz ile energii tracisz na zadręczanie samego siebie, że znów coś zrobiłeś zupełnie inaczej niż chciałeś i zupełnie wbrew twoim interesom. Te energię poświęć na poszukanie sposobów, które zwiększą twoją asertywność. Jakie masz wyjścia? 1 Nie zmieniać się — przyjąć postawę: „taki jestem i

Pierwsza wizyta w domu sympatii

Wcześniej czy później i tak do tego musiało dojść. Poznanie rodziców, rodzeństwa tego jedynego, jedynej! Bardzo zależy Ci, by dobrze wypaść i nie strzelić gafy? To jest możliwe! Uśmiech lekarstwem na tremę! Naprawdę! Nie denerwuj się. Pamiętaj, że rodzice Twojej sympatii to nie kosmici, ale ludzie! Uśmiechaj się do nich, ale nie nerwowo czy histerycznie, bo to może wywołać u nich niepokój co do stanu Twego umysłu. O rodzicach rozmawiałeś

Trądzik – nie taki diabeł straszny…

Jeśli borykasz się z TYM problemem, musisz wiedzieć, że w większości przypadków można go skutecznie leczyć. Niewskazane są eksperymenty, a raczej dobry lekarz dermatolog i… odrobina cierpliwości. Przede wszystkim bez paniki. Nie jesteś sam – trądzik to bardzo rozpowszechniona choroba skóry. Dotyka on niemal w 100 proc. młodych ludzi między 12. a 20. rokiem życia. Z badań wielu lekarzy wynika, że u każdego z nas w pewnym okresie życia pojawiają

Jak Kuba…

W psychologii istnieje zjawisko zwane sprzężeniem zwrotnym. Ma to dużo wspólnego z prawem, które poznaliście na fizyce, ale jeszcze więcej ze zwykłym życiem każdego z nas. A i B to dwójka moich znajomych. A za mną przepada, a B mnie nie znosi. Samo życie. Spotkanie z A Kiedy idę na bardzo tremujące mnie spotkanie i widzę w tłumie A, od razu humor mi się poprawia. Czując jego sympatię, robię się inteligentną i elokwentną blondynką. Chce mi się opowiadać intelektualne

Rady doświadczonego trapera

Co ma być w plecaku? Kasa. Warto pamiętać o karcie płatniczej. Zostaw komuś numer konta bankowego, aby mógł wesprzeć Cię, jeśli zabraknie Ci pieniędzy albo zostaniesz okradziony. Znajdź jakieś bezpieczne miejsce na pieniądze – saszetkę noszoną pod koszulą lub chowaną w spodnie itp. Zabierz książeczkę ubezpieczeniową lub wykup ubezpieczenie od kosztów leczenia (za granicą). Śpiwór zapakuj w torbę foliową na wypadek deszczu; nie zapomnij o karimacie. Spakuj polar lub sweter, koszulę, długie i krótkie spodnie, dresy,

Stwórz solidny system wsparcia!

Nie od razu musisz biec do psychologa, by prosić go o pomoc i wsparcie. Jeśli zadbasz o to, by byli wokół Ciebie ludzie, którzy dodadzą Ci otuchy, życie stanie się znacznie mniej problemowe! Ale Ty też musisz być wsparciem dla innych. To podstawa! 1. Otaczaj się osobami, które wydobywają z Ciebie to, co najlepsze! Mogą to być Twoi przyjaciele, rodzice (jeśli masz z nimi naprawdę dobre kontakty). Chodzi o takie osoby, które nie będą

Randka z eks – czyli syndrom bumerangu…

Przed wakacjami nastąpił definitywny koniec związku. A teraz ni z tego ni z owego, może w niedzielę spotkanie wieczorem? Możliwość 1 – ten kto zaprasza ma nadzieję, że jeszcze coś z tego będzie. Ten kto się zgadza – podsyca tę nadzieję! Możliwość 2 – obie strony nie chcą pogodzić się z końcem związku! Wówczas spotkanie to całkiem dobry pomysł! Możliwość 3 – po prostu przyjacielskie spotkanie po wakacjach, żeby pogadać.

Dobry związek – dobry pomysł?

Są wśród nas dawcy i biorcy. Wydawałoby się że stworzą dobry związek. Ale – to nieprawda. Dobry związek Nie może go budować ostry dawca i ostry biorca, więc kto? Umiarkowane osobowości. Jeśli dajesz tyle, ile bierzesz – jesteś szczęśliwa i on także. Tylko i wyłącznie równowaga pozwala związkowi trwać. Ale uwaga! Jeśli zaczniecie szczegółowo liczyć, kto ile daje, kto ile bierze, i sprawdzać, czy dajecie po równo – oboje wcielicie się w role biorców sprawdzaczy lojalności – a dwóch

Czy dopadło cię déjà vu?

Wchodzisz do pubu, w którym nigdy wcześniej  nie byłeś. Na pewno. I nagle błysk  –  pewność, że to miejsce jest ci dobrze znane. Jednocześnie wiesz, że to  niemożliwe. Gonitwa myślowa trwa może 10 sekund i znika tak szybko, jak się pojawiła. Krótki SMS od mózgu – byłeś tu!!! Ale kiedy? Co to w ogóle jest? Deja vu jest krótkotrwałym, ale bardzo silnym wrażeniem, że coś z czym stykamy się po raz pierwszy już

Magia zapachu

Najnowsze badania naukowe dowodzą, że odpowiednio dobrany zapach może nam dodać lub ująć kilka kilogramów! Dobry wybór perfum to podstawa, tylko jak go dokonać? Otocz się mgiełką zapachu Ćwiczenia są pro­ste. Przesadnie mocny zapach może być dla innych nie do zniesienia, szczególnie w miejscach publicznych, również w szkole. Aby zapewnić sobie piękny i delikatny zapach, rozpyl perfumy w powietrzu i przejdź przez tak utworzoną mgiełkę – osiądzie ona na ubraniu

Żagle – organizuj teraz!

To ostatni moment, by zorientować się, co jeszcze trzeba zrobić, by móc wyjechać na… obóz żeglarski! Nie chcesz do Ustki z rodzinką – jedź na żagle! Ani do Dąbek z trojgiem młodszego rodzeństwa… A rodzice organizują właś­nie wczasy w Dąbkach? Musisz się opowiedzieć, bo ilość miejsc, opłaty itp., itd. Nie daj się. Nie chcesz, to nie jedź. Zorganizuj sobie w tym czasie wypad na żagle! Obóz żeglarski! To jest to! Jeśli przekonasz rodziców, że impreza jest zorganizowana, pod opieką instruktora

Nie pozwól na dyskryminację!

Są ludzie, którzy świadomie chcą zrobić innym przykrość, ale większość przypadków dyskryminacji jest niezamierzona, wynikająca z  bezmyślności lub niezręczności. Takie zachowania można zmienić, a wtedy dyskryminacja zniknie. Wcześniej czy później zauważysz przypadki niesprawiedliwej dyskryminacji wobec siebie samego albo innych ludzi. Spytaj ludzi, którzy wydają Ci się dyskryminowani, jak się czują. Jak woleliby postąpić – czego oni by sobie życzyli? Ustal, jakie zachowanie wydaje Ci się nie do przyjęcia. Znajdź pomoc

Wyluzuj! Zrób sobie wolne!

Pomysł na weekend – wyluzuj! Zrób sobie wolne! Nie spóźnić się, dogonić tramwaj. Zdążyć napisać, spisać, notować. Lecieć na korki, powtórka, zdążyć,  a jeszcze tyle… To nie wiersz współczesny. To zapis biegu myśli – może twojego? Stop! Zatrzymaj się na chwilę! Posłuchaj fachowców a olśni cię, że: Każdy z nas ma tyle samo czasu! Dokładnie tyle samo masz ty co koleś z piętra. Twoja żabka jak go wykorzystasz. Wysiłek szkodzi

Zadbaj o dobre samopoczucie!

Dobre samopoczucie to pierwszy krok do tego, by cieszyć się pełnią życia. By na maksa korzystać z tego, co niesie każdy dzień. Ale o samopoczucie trzeba dbać! 1. Zadbaj o codzienny krótki spacer na świeżym powietrzu i sesją głębszych wdechów i wydechów. Jeśli tego dnia nie masz szansy na spacer to dokładnie wywietrz swój pokój plus wykonaj kilka przysiadów, energicznych wymachów rąk, krążenie bioder itp. Korzyści: zaczerpniesz energii, dotlenisz się

8 sposobów na budowanie własnej wartości

8 sposobów na budowanie własnej wartości: 1. Mów o sobie dobrze, nie mów źle. Nie przyklejaj etykietek ani sobie, ani innym. 2. Chwal kolegów, zauważaj ich pozytywne zachowania. 3. Zgłaszaj się do odpowiedzi. Wychodź ze strefy komfortu: rób coś, czego się boisz. 4. Ucz się nowych rzeczy, nabywaj nowe umiejętności. 5. Dbaj o ciało i wygląd zewnętrzny. 6. Powtarzaj sobie: lubię siebie. Żartuj miło z własnej urody. Ależ ja jestem przystojny” czy „Jak zwykle ślicznie wyglądam”

Oszczędzaj swój czas!

Jeśli chcesz, aby Twoje zarządzanie czasem było lepsze, zastosuj kilka trików! Na początek – ustal, co jest najważniejsze! Może się okazać, że masz więcej obowiązków niż czasu na ich wypełnienie. W takim razie warto się zastanowić, co jest najważniejsze w skali dnia, tygodnia, miesiąca. Stwórz więc listę  pytań, które pomogą Ci ustalić najważniejsze czynności. Oto pytania, na które powinieneś sobie odpowiedzieć: Czy zrobiłeś spis wszystkiego, co musisz zrobić? Czy zaznaczyłeś