W psychologii istnieje zjawisko zwane sprzężeniem zwrotnym. Ma to dużo wspólnego z prawem, które poznaliście na fizyce, ale jeszcze więcej ze zwykłym życiem każdego z nas. A i B to dwójka moich znajomych. A za mną przepada, a B mnie nie znosi. Samo życie. Spotkanie z A Kiedy idę na bardzo tremujące mnie spotkanie i widzę w tłumie A, od razu humor mi się poprawia. Czując jego sympatię, robię się inteligentną i elokwentną blondynką. Chce mi się opowiadać intelektualne
Co ma być w plecaku? Kasa. Warto pamiętać o karcie płatniczej. Zostaw komuś numer konta bankowego, aby mógł wesprzeć Cię, jeśli zabraknie Ci pieniędzy albo zostaniesz okradziony. Znajdź jakieś bezpieczne miejsce na pieniądze – saszetkę noszoną pod koszulą lub chowaną w spodnie itp. Zabierz książeczkę ubezpieczeniową lub wykup ubezpieczenie od kosztów leczenia (za granicą). Śpiwór zapakuj w torbę foliową na wypadek deszczu; nie zapomnij o karimacie. Spakuj polar lub sweter, koszulę, długie i krótkie spodnie, dresy,
Nie od razu musisz biec do psychologa, by prosić go o pomoc i wsparcie. Jeśli zadbasz o to, by byli wokół Ciebie ludzie, którzy dodadzą Ci otuchy, życie stanie się znacznie mniej problemowe! Ale Ty też musisz być wsparciem dla innych. To podstawa! 1. Otaczaj się osobami, które wydobywają z Ciebie to, co najlepsze! Mogą to być Twoi przyjaciele, rodzice (jeśli masz z nimi naprawdę dobre kontakty). Chodzi o takie osoby, które nie będą
Przed wakacjami nastąpił definitywny koniec związku. A teraz ni z tego ni z owego, może w niedzielę spotkanie wieczorem? Możliwość 1 – ten kto zaprasza ma nadzieję, że jeszcze coś z tego będzie. Ten kto się zgadza – podsyca tę nadzieję! Możliwość 2 – obie strony nie chcą pogodzić się z końcem związku! Wówczas spotkanie to całkiem dobry pomysł! Możliwość 3 – po prostu przyjacielskie spotkanie po wakacjach, żeby pogadać.
Są wśród nas dawcy i biorcy. Wydawałoby się że stworzą dobry związek. Ale – to nieprawda. Dobry związek Nie może go budować ostry dawca i ostry biorca, więc kto? Umiarkowane osobowości. Jeśli dajesz tyle, ile bierzesz – jesteś szczęśliwa i on także. Tylko i wyłącznie równowaga pozwala związkowi trwać. Ale uwaga! Jeśli zaczniecie szczegółowo liczyć, kto ile daje, kto ile bierze, i sprawdzać, czy dajecie po równo – oboje wcielicie się w role biorców sprawdzaczy lojalności – a dwóch
Wchodzisz do pubu, w którym nigdy wcześniej nie byłeś. Na pewno. I nagle błysk – pewność, że to miejsce jest ci dobrze znane. Jednocześnie wiesz, że to niemożliwe. Gonitwa myślowa trwa może 10 sekund i znika tak szybko, jak się pojawiła. Krótki SMS od mózgu – byłeś tu!!! Ale kiedy? Co to w ogóle jest? Deja vu jest krótkotrwałym, ale bardzo silnym wrażeniem, że coś z czym stykamy się po raz pierwszy już
Najnowsze badania naukowe dowodzą, że odpowiednio dobrany zapach może nam dodać lub ująć kilka kilogramów! Dobry wybór perfum to podstawa, tylko jak go dokonać? Otocz się mgiełką zapachu Ćwiczenia są proste. Przesadnie mocny zapach może być dla innych nie do zniesienia, szczególnie w miejscach publicznych, również w szkole. Aby zapewnić sobie piękny i delikatny zapach, rozpyl perfumy w powietrzu i przejdź przez tak utworzoną mgiełkę – osiądzie ona na ubraniu
To ostatni moment, by zorientować się, co jeszcze trzeba zrobić, by móc wyjechać na… obóz żeglarski! Nie chcesz do Ustki z rodzinką – jedź na żagle! Ani do Dąbek z trojgiem młodszego rodzeństwa… A rodzice organizują właśnie wczasy w Dąbkach? Musisz się opowiedzieć, bo ilość miejsc, opłaty itp., itd. Nie daj się. Nie chcesz, to nie jedź. Zorganizuj sobie w tym czasie wypad na żagle! Obóz żeglarski! To jest to! Jeśli przekonasz rodziców, że impreza jest zorganizowana, pod opieką instruktora
Są ludzie, którzy świadomie chcą zrobić innym przykrość, ale większość przypadków dyskryminacji jest niezamierzona, wynikająca z bezmyślności lub niezręczności. Takie zachowania można zmienić, a wtedy dyskryminacja zniknie. Wcześniej czy później zauważysz przypadki niesprawiedliwej dyskryminacji wobec siebie samego albo innych ludzi. Spytaj ludzi, którzy wydają Ci się dyskryminowani, jak się czują. Jak woleliby postąpić – czego oni by sobie życzyli? Ustal, jakie zachowanie wydaje Ci się nie do przyjęcia. Znajdź pomoc
Dobre samopoczucie to pierwszy krok do tego, by cieszyć się pełnią życia. By na maksa korzystać z tego, co niesie każdy dzień. Ale o samopoczucie trzeba dbać! 1. Zadbaj o codzienny krótki spacer na świeżym powietrzu i sesją głębszych wdechów i wydechów. Jeśli tego dnia nie masz szansy na spacer to dokładnie wywietrz swój pokój plus wykonaj kilka przysiadów, energicznych wymachów rąk, krążenie bioder itp. Korzyści: zaczerpniesz energii, dotlenisz się
Pomysł na weekend – wyluzuj! Zrób sobie wolne! Nie spóźnić się, dogonić tramwaj. Zdążyć napisać, spisać, notować. Lecieć na korki, powtórka, zdążyć, a jeszcze tyle… To nie wiersz współczesny. To zapis biegu myśli – może twojego? Stop! Zatrzymaj się na chwilę! Posłuchaj fachowców a olśni cię, że: Każdy z nas ma tyle samo czasu! Dokładnie tyle samo masz ty co koleś z piętra. Twoja żabka jak go wykorzystasz. Wysiłek szkodzi
8 sposobów na budowanie własnej wartości: 1. Mów o sobie dobrze, nie mów źle. Nie przyklejaj etykietek ani sobie, ani innym. 2. Chwal kolegów, zauważaj ich pozytywne zachowania. 3. Zgłaszaj się do odpowiedzi. Wychodź ze strefy komfortu: rób coś, czego się boisz. 4. Ucz się nowych rzeczy, nabywaj nowe umiejętności. 5. Dbaj o ciało i wygląd zewnętrzny. 6. Powtarzaj sobie: lubię siebie. Żartuj miło z własnej urody. Ależ ja jestem przystojny” czy „Jak zwykle ślicznie wyglądam”
Najważniejsze jest to, co jest w Tobie. Musisz więc jak najszybciej dowiedzieć się: kim jesteś i co jest dla Ciebie najważniejsze. Co to jest sedno człowieka? To zespół cech charakteru, norm moralnych i przekonań absolutnie nienaruszalnych. To właśnie sedno człowieka powoduje, że z kimś od razu, mimo pozornych różnic, znajdujesz wspólny język. Nigdy nie uda Ci się zbudować niczego trwałego z innym człowiekiem, jeżeli Wasze sedna będą się różnić. Musisz więc jak najszybciej
Sposób na to, jak… Przyjaciel potrzebny od zaraz! Ktoś bliski, zaufany, kto nie prawi morałów, zawsze wysłucha. Bez niego źle! Ale jak go odnaleźć? Nie zamykaj się w sobie! Nie zamykaj się w sobie, wychodź do ludzi, przebywaj w towarzystwie, które Ci odpowiada. Jeśli będziesz siedzieć w domu i rozmyślać o tym, jak jest Ci ciężko być samemu, na pewno nie znajdziesz w ten sposób bratniej duszy. I wśród ludzi ważne jest to, by być sobą i nie bać
Co jest Twoją piętą achillesową? Nie umiesz powiedzieć? To źle! Swoje słabe strony trzeba koniecznie zidentyfikować. Moja mama była ostatnio na zebraniu. Nie mam najmniejszych problemów z nauką, ale teraz, przy nowej polonistce nagle okazało się, że moją słabą stroną jest za mały rozmach. Każdego z klasy Polonicha wypunktowała. Tym najsłabszym wyciągnęła ortografię, średniakom – styl, a mnie… brak rozmachu. Wkurzyłam się. Dlaczego ona nie umie nikogo pochwalić? Przyjąć, że jest OK. Ani jedna
Każdy głupiec potrafi podjąć próbę obrony swoich własnych błędów – i większość głupców to robi. Ale przyznanie się do nich daje poczucie wyższości i szlachetności, poczucie, że stajesz się lepszym – mówi Donna Dale Carnegie, autorka superporadnika „Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi”, i radzi, jak mądrze przyznać się do błędu! Każdy od czasu do czasu po królewsku daje plamę, co jest częścią ludzkiej natury – popełnianie błędów należy
Zarządzanie czasem – to brzmi strasznie poważnie. Najkrócej mówiąc, chodzi o to, żeby go nie marnować. Kiedy się uczysz? W nocy przed klasówką czy przez trzy popołudnia tydzień wcześniej? Czasami strach pomaga szybciej przyswoić porcję wiedzy niezbędną do zaliczenia jakiejś partii materiału, ale gdy później próbujemy odtworzyć opanowywane w nerwach informacje, okazuje się często, że mamy dziurę w pamięci. Szybko przyszło, szybko poszło… Bez odpowiedniej liczby powtórzeń nie usystematyzujesz wiadomości. Co
Poglądy to coś niezwykle cennego, coś naprawdę naszego osobistego, własnego. Jest głupotą nigdy ich nie zmienić i kłócić się, czy frędzle przy szaliku to cool, czy obciach… Kiedy jednak nie umiesz obronić żadnego swojego poglądu, jesteś co prawda postrzegany jako miły, życzliwy, pogodny człowiek, ale męczysz się strasznie. I… tak na serio nikt nie darzy Cię szacunkiem. Co byś zrobił, gdyby przydarzył0 Ci się coś takiego: Nauczycielka przypadkowo spotyka Cię
Dzisiejsze czasy nie wymagają od nas spektakularnego heroizmu. Nie poświęcamy życia za innych, nie wykazujemy się odwagą broniąc słabszych, a szansa, że będziemy mieli okazję ratować kogoś z płonącego budynku, zmniejsza się z każdym dniem, który wprowadza dodatkowe zabezpieczenia przeciwpożarowe. Nie znaczy to jednak, że nie ma w naszym życiu obszarów, w których możemy się wykazać. Odwaga w dzisiejszych czasach to przede wszystkim prawo do bycia sobą. Wyobraź sobie, że
Dobry nauczyciel, ciekawie prowadzący lekcje. A do tego sympatyczny, przystojny! Masz prawo być nim zafascynowana. Problem w tym, że od fascynacji tylko jeden krok do… zakochania. A to już megaproblem! Każdy z nas odczuwa potrzebę bliskich związków z innymi, każdy potrzebuje bliskości, osoby, której można zaufać, którą może obdarzyć uczuciem. A uczuć jest wiele: fascynacja, zauroczenie, zachwyt, niekoniecznie musi to być od razu miłość. Kiedy dorastamy, targają nami różne wątpliwości, zastanawiamy się nad tym, jacy jesteśmy i jacy chcielibyśmy